什么是爱恨交织的感情？
如果感觉你们的感情关系有很多起伏，你恨你的伴侣就像你爱他们一样，你可能处于爱恨交织的关系中。
爱恨交织关系中的人会经历强烈的情绪，并且倾向于在爱恨交织的一端到另一端之间摇摆不定。
罗曼诺夫说，这些关系感觉就像过山车一样，因为既有兴奋又有疲惫，夫妻或者情侣必须驾驭这些关系中更消极的方面，如侵略和沮丧，才能获得激情和刺激等好处。
本文探讨了爱恨关系的原因和影响，以及一些可以帮助您驾驭它们的策略。
爱恨交织的原因
下面概述了爱恨交织感情关系的原因，并解释了这些关系如何影响你的心理健康。
早年有不稳定的感情关系
早年有混乱或不稳定关系的人倾向于在爱恨关系的不稳定性质中找到安慰，因为他们是熟悉的，他们可能会将冲突概念化为表达爱的一种方式。
对于这些人来说，冲突是一种通过他们坚持不懈地寻求解决方案来衡量伴侣对他们的兴趣的方式。在关系破裂后，在决议后体验到的亲密感可能比根本没有亲密感更亲密。
反过来，稳定而公平的关系可能会感到无聊，或者他们可能会很快对对方对他们的感觉产生怀疑。
爱恨关系的问题在于，人们相信它们带来的痛苦和紧张与关系中的亲密关系有关。这些人往往没有意识到的是，这些关系不是常态，还有其他可能性。
然而，过去的经验告诉他们，这是唯一的选择。他们没有意识到，有些人会考虑他们的感受，他们会礼貌地对待他们的偏好，他们会公开有效地沟通。
此外，这些关系中的好或夫妻如何很好地合作将相对于坏关系被放大，因此许多情侣或夫妻对这种关系如何和不适合他们有一种扭曲的看法，因为他们不断地走极端。
这些人必须学会通过观察这些模式的长期影响和可持续性来放弃他们从冲突中获得的收益。
感觉不值得被爱
发现自己处于爱恨交织的关系中的人可能会有易感的弱点，例如感到不值得或不可爱。混乱的关系可能会加强他们对自己的这些信念，他们可能认为自己不值得拥有更多。
因此，这些关系强化了他们最消极或批判的自我思想。它们还提供了一种被爱的虚假感觉，并可能导致他们认为他们的关系更有意义，因为他们为此忍受了挣扎和冲突。
事实是，仅仅因为你在关系中没有长期和日常的挣扎，并不意味着它没有价值。事实上，情况恰恰相反，但需要对关系的信心才能相信它，而没有每天证明你为这段关系牺牲了什么。
驾驭爱恨交织的关系
测天下心理网分享了一些可以帮助您驾驭爱恨交织的关系的步骤。
如果你发现自己处于这些类型的关系中，你需要改变你的观点，对自己提出更高的要求，并认识到你是如何为那些不再为你服务的事情做出贡献的。
更加注意你的情绪： 变得更活跃，了解你们关係的有毒循环，而不是被动地接受它。开始标记你对伴侣行为的情绪和反应。开始通过写下你的感受和情绪来将自己纳入这些模式。一旦你花时间处理你的感受，你就会开始获得视角，并会看到你以前没有考虑过的问题的新解决方案。
设置边界： 准确清点哪些对您不起作用，以便您可以确定将来发生时要采取的操作步骤。通过在你的人际关系和你不再愿意容忍的方面设置限制来收回你的权力。
寻求帮助： 这些关系中的人往往是孤立的，缺乏家人和朋友的社会支持，他们可以验证他们的经历并帮助他们管理问题。很可能，你没有一个清晰的观点，你在这段关系中的位置导致你在管理它的方法上有偏见。
决定要如何继续：你不一定需要结束这段关系或分手，但你确实可以控制你如何参与这段关系。认识到你在这段关系的不良方面所扮演的角色，并开始在你应对冲突的方式上引入微小的变化或变化，并注意到你的伴侣在反应中是如何改变或不改变的。
罗曼诺夫说："你必须决定你是否能够忍受这些关系的低谷，以及你是否真的会出于选择而留在其中，而不仅仅是因为缺乏选择"。
来自测天下心理网的一句话
爱恨交织的关系往往会提供消极和积极的极端，而不是稳定的节奏。它们会对双方的心理健康造成损害;然而，如果有人不知道健康的关系是什么样子的，或者认为他们不应该更好，这个循环可能很难打破。
如果您处于爱恨交织的关系中，重要的是要开始设定界限并坚持下去，并向亲人或心理咨询师寻求帮助。
