我们经常在翻阅手机或阅读自助书籍时发现穿越我们的道路！特别是考虑到当前我们经常被期望为他人服务的时代，设定界限是我们保持理智所需要的。
界限是健康关系的本质，而不仅仅是不与亲人一起参加聚会。我们生活中还有其他类型的界限会影响我们与他人的关系，并确保我们保护我们的心理健康。让我们探索不同类型的边界以及它们听起来的样子。
5种健康界限
1. 物理界限
我们人类周围总是有一个不言而喻的泡泡，它将我们分类为我们的安全空间。有趣的是，我们决定谁可以与我们的这个物理安全泡沫保持多远的距离。就像我们的意识一样，我们允许某些人或关系在适当的环境中以拥抱、握手和拥抱的形式进入这个个人空间。它还与您的性偏好有关，并解决您身体的身体需求，例如饥饿、推力和休息。
然而，当这个私人空间被侵犯或逃避时，它会让我们感到不安、不舒服，甚焦虑。这就是为什么建议人们应该保持清晰和健康的身体界限。
健康的物理边界听起来像：
“我真的很累了。我现在需要坐下。”
“我不是一个大拥抱者。我是一个握手的人。”
“我需要吃东西。我要去拿东西。”
“不，我不想让你那样碰我。”
2. 情感界限
处理、尊重和承认自己的感受是指您在生活中实践的情感界限。它还包括在情感层面限制您与他人分享的内容、时间和程度。这些界限衡量的是你表达自己的感受以及围绕不恰当的话题、态度和情绪倾倒设定界限的能力。情绪界限不仅关注你对情绪能量的了解，还关注你尊重他人的情绪。因此，您应该能够验证他人的感受，并与他们核实他们是否可以接受您想要传达的情感信息。
当我们受到批评或被要求为自己的感受辩护时，通常会违反情感界限。除此之外，未经允许在情感上变得愚蠢并假设他人的感受也是不健康的情感界限的一部分。
健康的情绪界限听起来像：
“我很难过，真的需要谈谈。你现在有地方听吗？”
“我现在真的不能谈论这个，时机不对。”
“现在，我无法获取所有这些信息。你认为我们可以稍后再谈这个话题吗？”
“只有你能恭敬地回应我，我才能与你分享。”
3. 时间界限
我们不必一直为其他人提供服务，也不必根据他们的日程安排我们的！这个因素要求你珍惜你的时间，并建议你巧妙地利用它来分类时间界限。
它还需要你有多少时间花在自己身上，花多少时间与他人相处，以及投资于工作或社交生活。让您的个人、社交和职业生活易于区分，并且不让它们重叠或合并是健康时间边界的标志。
可悲的是，时间界限受到的侵犯最多，因为重视他人的时间并不容易。发生时间违规的一些方式是迟到或取消人们，因为我们有其他承诺，联系。
健康的时间界限听起来像：
“我只能呆一个小时。”
“今天有时间聊天吗？”
“我很乐意提供帮助，但我会过度承诺自己。还有时间吗？”
“我们星期天有家庭时间，所以我们不会去。”
4. 知识界限
这个界限是指你的想法、想法和好奇心。知识界限包括一方面分享自己的观点，另一方面尊重他人的观点。它还强调了在不伤害他人或感觉受到伤害的情况下进行健康讨论的意识和能力。简而言之，知识界限专注于以尊重和愿意对话和不同意的方式分享您的想法、意见、想法、价值观和信仰。
当有人贬低或忽视他人的想法或想法时，他们就犯了罪。除此之外，当共享的思想不健康或观点本身有害时，它们仍然被迫被接受或同意，则违反了知识边界。
健康的智力边界听起来像：
“我知道我们不同意，但我不会让你这样贬低我。”
“我很想多谈这件事，但我不认为在感恩节晚餐时谈论这件事是最好的时机。”
“当我们谈论这个时，我们并没有走得太远。我认为现在避免谈话是个好主意。”
“我可以尊重我们对此有不同的看法。”
5. 物质界限
物质界限通常围绕着你的财产、金钱、你使用它们的愿望，以及你对如何对待它们的期望。健康的物质界限的标志是对分享什么以及与谁分享有限制。
通常，当您的物质物品被未经许可拿走，借得太频繁，不归还，损坏或从未归还时。除此之外，对材料的操纵也是不健康的材料边界的标志。
健康的婚姻界限听起来像：
“我不能借我的车，我是的保险人。”
“我们不能再给钱了，我们很乐意以另一种方式提供帮助。”
“当然！我很高兴与你分享我的衣服。只是提醒一下，我确实需要在星期五之前把它拿回来。”
新发现的界限：精神界限
精神界限的设置是为了保护你的精神信仰和你的能量。它包括远离负能量或让你筋疲力尽的能量。它还集中在我们如何保护我们与上帝或比我们自己更伟大的事物的关系上。以质疑或不尊重自己或他人的精神信仰体系的形式违反了这一界限。为避免违反此边界，您需要注意以下几点：
允许自己定义与您相关的任何更高权力的关系。
不受干扰地尊重和实践您的价值观和信仰。
选择您自己的方式来观看和实践宗教活动。
避免与感到不适的人谈论你的灵性。
通过避免负面来保护你的能量。
那么，你在生活中维护了多少这些界限，哪些被违反了？好吧，重要的是您对自己所维护的边界的了解程度以及它们的健康程度。毕竟，设定健康的界限是一种自我照顾和自爱的形式。
