人生全是回忆！愉快的或不愉快的，模糊的或完整的，我们都在创造记忆。
我们的大脑有一个完整的记忆库，每个记忆都被分类。
闭上眼睛，试着追寻下面的记忆：
你 18 岁生日时穿了什么衣服？
你次约会去哪家餐厅？
你的第一位数学老师叫什么名字？
你的第一次烘焙体验是怎样的？
你的父母次骂你还是你在学校受到惩罚？
很有趣吧？我们的大脑如何能够轻松地挑选一个文件夹并追溯一段记忆？我们的大脑是一个棘手的工具。
您可能会注意到，虽然有些记忆会永远留在我们身边，但其他记忆很快就会被遗忘，甚压抑。
是的，我们确实压抑了我们的记忆，因为它们既不够模糊以于不能被遗忘，也不能令人愉快地被记住。相反，某些记忆本质上是创伤性的，您不想将其放入可回忆的记忆文件夹中，但与之相关的情感足够强烈，可以留下来。
所以，我们的大脑把它们放在被压抑的记忆文件夹中。今天我们将探索被压抑的记忆，因为虽然它不会被直接召回，但它确实会对我们的心理健康和生活产生影响。
什么是压抑记忆？
压抑记忆的概念可以追溯到1800年代。从那时起，关于压抑的记忆出现了各种不同的观点。一种一直保持不变的观点是，被压抑的记忆与童年的创伤经历有关。这些记忆在不知不觉中被封锁，因为如果它们被唤醒，它们可能会给生活带来痛苦。因此，了解它们并检查自己是否有什么东西阻碍了你的生活变得很重要。
为什么我们要压抑记忆？
被压抑的记忆与创伤性的生活经历有关，但除了这个原因之外，关于我们为什么要压抑记忆还有另外两种解释。
压抑的记忆保护我们免受与记忆相关的极端情绪，如愤怒、怨恨、恐惧和消极信念
压抑的记忆是我们大脑告诉身体我们可能无法应对创伤的一种方式
压抑记忆的共同起源
压抑记忆的共同起源点是童年的创伤经历，但也可能有其他原因。
压力：持续的压力情况或高度压力的生活事件可能导致情绪和神经衰弱。因此，为了应对它，个体潜意识地压抑与它相关的记忆。
悲伤：悲伤可能源于失去朋友、宠物或亲人，导致决定压抑记忆。虽然许多人随着时间的推移治愈并最终在他们的生活中前进，但有些人无法治愈情感伤疤。它变得难以处理，慢慢地某些记忆被置于压抑的地毯之下。
虐待：个人倾向于压抑因虐待而产生的不愉快回忆，无论是身体、性或精神虐待。遭受过任何形式虐待的人选择压制它并且从不回忆它。
被压抑的记忆的迹象是：
很少有迹象与压抑的记忆有关。重要的是要注意，由于这些记忆被压抑并且个人不知道有记忆，这些迹象也可能代表其他心理健康状况。
1.对某些人、情况、地点有强烈反应
某些地方、人或情况让你感到害怕，让你在不知道根本原因的情况下进入战斗或逃跑模式？当一个人在童年时期经历过负面的自动事件时，他们的大脑会记录特定的感觉，并在未来遇到类似的刺激时将这种负面经历带入记忆中。一个人在遇到特定的人或处于特定情况时感到焦虑，那么可能的解释是过去的创伤。
2.情绪调节困难
研究发现，那些经历过未解决的创伤性或消极童年事件的人在情绪调节方面遇到了困难。由于难以管理情绪，一个人很可能会因为琐碎的事情而感到超级焦虑或超级疯狂。
3. 在工作中保持一致似乎很困难
由于特殊的童年创伤，随着您的成长，维持健康的人际关系变得困难。它肯定会影响一个人与家人和自己的关系。但事实并非如此；在个人的职业生涯中可以看到同样的影响。因此，使他们难以在工作中保持一致。
4. 与被遗弃的想法和恐惧作斗争
理想情况下，源于童年发展中断的恐惧可能会在个人身上发展。因此，每当有人离开他们时，一个人做出强烈情绪反应的机会就会增加很多。
5. 不止一次表现出冲动行为
冲动行为可以被视为一种抑制与创伤性过去生活经历或童年记忆相关的负面情绪的方式。为了忘记这些困难的感觉，一个人试图找到一种简单的方法来忘记它们并产生不同的感觉。最简单的出路恰好是把它变成冲动行为。
6. 感到情绪疲惫
虽然一个人的所有精神能量都被消耗在抑制过去的创伤性生活经历中，但感到情绪疲惫的机会却增加了。这也导致一个人很少或没有精力投资于人际关系。
7. 愤怒管理有问题
我们都在某一时刻感到愤怒。但是，即使最微小的事情让一个人感到愤怒到最终表现出愤怒的程度，也应该予以关注。这种愤怒是如此愤怒，以于人们害怕这个人并且关系受到伤害。
8.被朋友和家人称为“表现得像个孩子”
我们内心都有一个孩子，但如果孩子般的行为继续在各种情况和地点表现出来，而与上下文无关，那么它可能是一个需要寻找的危险信号。这些孩子般的反应与成年人在特定情况下预期的情绪反应大不相同，从抱怨到扑倒在地。
9.有自我破坏的倾向
在工作和生活中表现出色？但是不断地以不同的方式来破坏它，从而进一步导致混乱和后悔的感觉？那么自给自足的机会就在那里。
好消息是，如果你被压抑的记忆开始干扰你的日常生活功能，那么它们可以在谈话疗法的帮助下得到解决。因此，请随时访问离线或在线心理平台，并在您的生活中获得急需的缓解。
