你知道调侃也可以有益于你的心理健康吗？尽管这些天没有人在寻找调侃的理由，但如果这是一个好的理由呢？
如果您认为健康的调侃只能帮助您吸引喜欢的人的注意力，那您就大错特错了。调侃是指健康的调侃，而不是调侃到让对方感到不舒服的程度。调侃应该是相互的。
调侃有助于改善您的心理健康。根据一些研究，调侃可以被认为是让我们对自己感觉良好的有力工具。它还有助于产生正能量。
根据华盛顿大学进行的另一项研究，健康的办公室调侃可以减轻员工的压力，并保持他们的情绪高涨。
你有没有想过这样调侃？老实说，我从来没有这样做过。
话虽如此，硬币有两个方面。调侃也会对你的心理健康产生负面影响。
但首先让我们看看调侃如何有益于我们的心理健康。
调侃对心理健康的积极影响
1. 增强信心。
我们的生活充满了我们可能不喜欢的东西。我们在整个过程中体验到不同的情绪。一些帮助我们成长，但一些让我们失望。我们所有人都遇到过这样的情况，比如你的老板对你的工作不满意，或者你周围的人取笑你的外表或行为方式等等。
我们的信心真的被粉碎了。信不信由你，你可以通过调侃走出这个没有信心的阶段。当我们调侃并且对方回应时，我们开始重新建立我们的信心。我们感到被接纳和需要，这有助于找回失去的信心。
2. 建立自尊。
当你沉迷于健康的调侃时，所有的身体形象问题和自我怀疑都会开始消失。在调侃的过程中，我们往往会走出你的舒适区。我们在不知不觉中试图克服我们对自己的那些微小的怀疑。
当我们得到对方的回应时，我们的自尊心就会得到提升。调侃有助于驱散自嘲的想法。它建立了信心，信心提高了我们的自尊心。
3. 缓解压力。
轻微的调侃不会伤害任何人。有研究证明，调侃可以减轻人们在工作场所的压力。与同龄人进行健康的随意调侃可以使心情放松。尽管应避免与老年人调侃。
随意调侃可以帮助你暂时忘记你的问题。它可以是一个临时解决方案。这5分钟的健康调侃可以让您放松心情，帮助您应对压力大的。
4. 提高你的沟通技巧。
调侃涉及大量的谈话和倾听。调侃就是关于你的自发性。它可以帮助您建立听力技巧，因为要提出诙谐的答复，您需要聆听所说的内容。
你的肢体语言和沟通技巧是成功调侃所掌握的最重要的东西。与您互动的人越多，您的互动技巧就会越敏锐。
5. 加强关系。
您应该始终朝着在您的关系中产生火花的方向前进。你和你的伴侣玩得越开心，你的生活就会越好。拥有良好和幸福的关系还可以减少您在生活中经历的压力。
调侃可以帮助恢复关系中失去的乐趣。不时为你们的关系赋予生命是很重要的，调侃可以做到这一点。
6. 让你自我感觉良好。
调侃并不总是让对方感觉良好。在调侃的同时，间接地让自己感觉良好。因为你受到关注的事实意味着你很讨人喜欢。当你感到被接纳和被需要时，自我价值就会得到提升。
什么时候调侃会出错？
好吧，一切都需要平衡。每当平衡失衡时，事情就会开始走下坡路。同样，调侃也可能出错。调侃也会产生负面影响。
1.你不会总是得到回应，这不是问题。你对没有回应的反应可能是个问题。如果你把它放在心上，它只会让你的病情变得更糟。不要将不回应与拒绝混为一谈。它们是两种完全不同的东西。
2. 有时你可能会得到强烈的反响。如此强烈的反应可以深入人心。因此，您应该保持轻松，并且在这种情况下不要回避道歉。你永远知道对方是什么心态。
3. 你或其他人可能会在一时冲动中超越你的极限。这会给你留下一生的伤疤。不要太用力。有些日子很好，有些日子不好。试着接受生活中事物的不确定性。
4. 如果事情没有按计划进行，你可能会有些压力。这就是为什么不试图控制周围的一切是要走的路。顺其自然，有你会很幸运，有你会得到另一个机会。
调侃不是您需要完善的技术技能。你会绊倒，但你肯定会每天学到新的东西。把事情简单化。保持轻盈。这只是您快节奏的压力生活中的一小段时间。
调侃会产生积极的情绪，也会提升情绪。我们为保持心理健康所做的小事才是最重要的。如果调侃可以使我们受益，那么这样做并没有什么坏处。如果没有，少你可以把陌生人变成朋友。
你不能在生活中总是认真的。生活中需要一点闪光点！
