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首先这个问题，需要厘清楚网瘾的概念。
从互联网时代到现在的移动互联时代，网络已经成为我们第二个社会，工作、学习、生活、社交...都在不断地网络化，所以说，身边的人使用网络已经是一个常态，很多人除了睡觉以外，基本都处于在线状态吧。
目前国际上对于网瘾的界定依然有争议，因为网络只是一个媒介，成瘾的是其内容，比如网络购物成瘾，网络色情成瘾，网络社交成瘾，网络游戏成瘾等等。
曾经有报道在网吧吃住几个月的人，完全陷入网络生活中无法自拔，导致身体机能损坏，精神异常。
心理学上把网络引起的成瘾行为列入“冲动控制障碍”，指无法抑制的冲动导致失去自控力，深陷其中难以自拔，一旦强行剥离会产生强烈的戒断反应，和习惯性酗酒、习惯性赌博归为一类。
网络成瘾导致心理和身体出现异常，影响正常的生活和学习，大多出现在青少年阶段。
如果出现网络成瘾行为，可以采用以下几种方法治疗：
1.认知疗法：跟网络成瘾的孩子要像朋友一样协商，不要说教，双方互相尊重，首先明确网瘾的不良影响，比如荒废学业，损伤身心健康等，使网瘾患者内心对于成瘾行为有较为本质的认识，慢慢戒除。
2.系统脱敏疗法：家庭成员与网瘾患者协商制定计划，在一定时期内逐步减少上网时间，最终达到偶尔上网或不上网。
3.代替疗法：通过在现实生活中找到可以替代的比较充实的精神生活和娱乐，比如游泳、打球、登山、旅游等户外运动。
4.厌恶疗法：通过外加的惩罚，阻断欲望，通过厌恶阻断的方式，使这种厌恶的感觉与欲望关联起来。比如在手腕上套个橡皮筋，网瘾一来就自己弹一下，用疼痛感阻断上网的欲望，反复使用，直到对上网产生厌恶，达到戒断目的。
如果成瘾行为比较严重，以上方法都难以控制，带有冲动控制或者强迫行为，那就需要考虑去看心理医生，进行专业的心理治疗，再配合必要的心理辅导，达到戒除的目的。
以上回答，希望能对你有所帮助，谢谢关注！
我是国家二级心理咨询师、“EFT情绪焦点疗法”心理治疗师老唐，坚持原创文章，坚持做有深度的头条号，真诚期待和朋友沟通交流，相互学习共同进步，谢谢阅读，谢谢点赞。
标签： 网瘾心理
