怀孕以后，由于身体的变化和角色的转变，会让准妈妈在心理上产生不同以往的问题。激素的急剧变化，会让准妈妈在情绪上难以自控，加上孕期反应带来的身体不适，和生活中的压力，更是容易产生一些心理问题。具体来说一说，都会有哪些问题。
一、难以自控的烦躁。这种情况多发生于孕早期，因为体内激素的改变，本身就会引发情绪的波动。加上早孕反应带来的呕吐、无力等症状，都会让准妈妈的情绪难以自控。有时候是看见某样会让自己呕吐的食物就烦躁起来，有的时候听到某种声音就会烦躁。有的准妈妈也不想自己的情绪失控，但是感觉无法控制。
二、比以往更容易感伤。怀孕以后，情绪变得敏感，泪点也比以往低了。当母亲的人，心总是会变得更柔软。听不得伤心事，看不了感人的情节和画面。
三、焦虑和担心。多在每次产检前，和孕晚期，这种情绪会更容易发生。自打怀了孕，宝宝的一举一动都是妈妈关注的对象。每次产检前，都会担心检查结果是否正常，宝宝发育情况怎么样。
到了孕晚期，因为担心早产、脐带绕颈、胎位不正等各种问题，再加上对于生产的恐惧，很多宝妈会更加焦虑和担心。
四、不自信，对自我产生怀疑。因为自己孕期容貌、身材的变化，对自我产生怀疑，觉得自己不再美丽。还有的妈妈是对自己身份的质疑，觉得自己承担不了一个母亲的责任，当不了好妈妈。
每一个准妈妈都要经历十月怀胎的艰辛，在这期间，各种情绪问题不仅会困扰到准妈妈，严重还会影响胎儿的成长。所以，准妈妈们要尽量去调节自己的情绪。
一、身体不适时，尽量多休息，寻求家人帮助。在孕早期身体不适的时候，尽量多休息，得到家人的理解和帮助。对于缓解不安的情绪有好处。
二、转移注意力，培养自己的爱好。有些准妈妈怀孕以后在家安胎，没有去上班，一个人没有事情做，就容易胡思乱想。所以，要做一些自己感兴趣的事情，转移注意力。
听听音乐、看看书、养养花等，都是不错的选择，不仅能够让自己的孕期生活充实起来，还能对宝宝进行良好的胎教。
三、学习孕期知识和育儿知识。很多恐惧来源于未知，所以当对孕期的各种问题有所了解以后，准妈妈的不安情绪就能有所缓解。可以参加医院里的孕妈妈课堂，或者自己购买相关书籍阅读。
担心宝宝出生以后，自己照顾不好孩子的妈妈，可以看一些育儿书籍，做好充分的准备，缓解自己的不安。
四、家人的理解很重，尤其是准爸爸。怀孕不是准妈妈一个人的事，这是一个家庭的幸福，却由准妈妈一个人辛苦地来承担。家庭成员一定理解准妈妈，尤其是准爸爸，多分担家务，关心准妈妈和胎宝宝，尽到自己的责任和义务。如果可以，尽量每次产检，准爸爸都可以陪着准妈妈一起去。
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我是咩小胖，育婴师早教师更是宝妈，头条青云计划获奖者。有着多年早期教育经验，为家长提供个性化教育指导。欢迎关注了解更多育儿知识，育儿更要育己，让我们跟宝贝一同成长。
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