怀孕对于女人来说是幸福的，但同样也伴随着危险，而这种危险不单单在于怀孕，在于生产的过程，更是在于孕期女性的心理变化。可能你听过产后抑郁症，但也许没有听过产前抑郁症，而这种产前抑郁，在所有孕期女性中出现的几率甚至可以达到7%，真不能算少了。
产前抑郁的病因实际上产前抑郁症也好，产后抑郁症也好，抑郁症也好，所有的病因都还不确定，因为我们的病因研究并没有一个定论。但关于目前的研究结论，我们仍然可以确定产前抑郁与那些因素有关。
产前抑郁症与普通抑郁症共同的发病机制是遗传因素，生物因素，社会心理因素。与普通抑郁症所不同的是，产前抑郁还不得不提到孕期女性性激素变化的因素。如果你是女性朋友，那么一定有生理期情绪变化很大，甚至有些难以控制的经历，这种特定时期的情绪波动最主要的原因就是性激素随着月经周期变化而产生的变化。而妊娠期间，性激素也会不断变化，这种变化当然会让孕妇更焦虑，更紧张，更难以保持理智的去考虑问题，所以很多人都有一种感觉，自己家里的孕妇，怀孕期间脾气会大一些，会有一些不讲理。
当然，怀孕本身也可以看做给孕妇原本平静的生活带来了不小的负担，而且直到孩子顺利出生之前，大部分孕妇都会保持一种很紧张的心态，去小心谨慎的生活，这种小小的紧张也成为了妊娠期各种负面情绪的根源，因为处于紧张状态下的孕妇，考虑问题当然也会更焦虑。
如何调整妊娠期间的心态？妊娠期的抑郁，不单单可能给孕妇带来不利的变化，甚至生产时可能出现早产或加大致畸率，而且抑郁孕妇的孩子，往往会更容易出现情感和行为上的障碍，比如焦虑，比如多动症，比如对立违抗，比如品行障碍。所以调整妊娠期间的情绪障碍，变得非常重要。
妊娠期间情绪波动可能是在所难免的，这个时候更大的心理承受能力，一定可以帮助你更快更好的度过难关。另外，很多时候，面对焦虑抑郁的负面情绪，不单单只有承受一个选项，倾诉或者宣泄才是更好的解决办法，如果担心父母牵挂，当然可以将自己的不快和好友谈一谈，相比你的好友会是一个不错的倾听者。妊娠期间多听一听舒缓的音乐当然也会改善你的烦躁与焦虑，音乐本身就可以抚慰精神，可以帮助我们平静下来。有些时候，上街买一买东西，当然也可以起到放松和开心的目的，所以，逛街和购物也是不错的选择。如果像你说的，精神到了容易崩溃的程度，可能更需要情感的支持，以及来自专业认识的心理援助，所以，到心理科就诊也是个不错的选择。总之，不管你是孕妇，还是孕妇的家人，都不要去忽视孕妇的精神变化，因为妊娠期间以及生产后的一段时间，本身也是一个女人最脆弱的时期，更需要家人的理解和关爱。
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