应该是产前抑郁了，记得让她一定要放松心情！（图文源于微信公众号：孕育指南君）
世界上没有什么事儿笑一笑不能解决的，如果有，那就笑到抽！ ——尼古拉斯.指南君
图源于网络产前抑郁
怀孕生子是一个女性生活中的重大事件，自我角色、亲密关系以及事业发展都会发生改变，对改变预期不足，就容易对未来的生活产生恐惧；所以在孕期的抑郁原因很复杂，如果你得了抑郁，请记住，这不是你的错！
图源于网络产前抑郁是近年来出现的一种新的孕期心理疾病，至少有一半孕妇在孕期或分娩后几天或几周内都有情绪低落，由于承受的痛苦没人理解，所以会渴望得到更多的关注和照顾，生活中无法宣泄的愤怒就容易转变成了抑郁；
开始抱怨丈夫不够关心、体贴自己，再加上强烈的妊娠反应，让孕妇感到既委屈、伤心，又烦闷、气愤，而这些负面心境往往是产前抑郁的症状。
图源于网络有时候会觉得女人怀孕之后就变得很无法理喻，谨记，她一直在笑但是不代表心里通畅！
“有一个在孕期的妈妈，她自己是个比较外向的人，家人朋友都觉得她很开朗，包括她的丈夫也觉得真的没有比她的心态再好的了，加上她老公对她也特别好，所以每次她都是笑呵呵的。
可是大家都不知道的是，在生活中这么积极向上的一个人，却总是觉得自己好像被世界抛弃了一样，对什么都不感兴趣，总是提不起精神，情绪低落想哭，情绪起伏很大，喜怒无常每天都要哭，甚至感觉她老公不爱她了，不知道她的辛苦，不如以前关心她了，可怕的是还产生了想要和她老公离婚的念头！”
上述的事告诉我们，孕妇的情绪波动，不但是源于自身的激素变化导致，同时也是在生活的琐事各方面引起的；有时候在别人眼里只是很小的一件事情，或者别人嘴里一句有意无意的话，甚至只是某些普通细小的行为，都有可能刺激到的孕妇的情绪。
所以不管远近，你看到的未必是她真正的心里，加上如果没有得到充分重视和及时治疗，孕期抑郁也具有相当危险性，它会使孕妇照料自己和胎儿的能力受到影响，并给妇婴带来不良后果。
而且在孕期中，丈夫的一举一动也十分重要，身为丈夫的你要承担起主要的责任，及时关心妻子的情绪，教会其如何放松心情，消除其无助感，增强信心；开导她的一些不好想法，多去分担在生活中的一些事情，给予她安慰、鼓励和足够的安全感，让妻子明白，无论她变成什么样，她都是你的NO.1。
指南君暖心小建议：
还有就是正在怀孕的你，因为自身情绪不稳定心态不好的表现，存在抑郁的心理，克制孕期抑郁不是一件很简单是事情，可是如果产前未调整好可能会延续至产后！
1、提前接受
首先自己和家人要认识产前抑郁，其实并没有那么可怕，都是很正常的过程，做好心里准备，及时控制情绪。
2、释怀心情
以愉悦的心情面对每一天，凡事都要抱着积极乐观的态度，努力带着带着症状去积极的生活，想办法让自己的情绪好起来，强化自己好的情绪体验，慢慢好的情绪就会越来越多。
3、多说多动
多和家人聊天，避免一个人呆着，减轻孤独感，缓解紧张心理，同时自我调整也很重要；丈夫多给予关心，适当进行户外活动，补充足够的营养，减少产程中体力和精力的消耗。
4、营造规律
建立良好的生活习惯，这对于抑郁症的预防和治疗也有很好的作用，规律与安定的生活是抑郁症患者最需要的，早睡早起，保持身心愉快。
图源于网络指南君有话说：孕期抑郁危害大过产后抑郁，所以在产前一定要保持良好的心情！
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标签： 孕期心理
