掌握知识：如早期的怀孕反应，中期的胎动、晚期的妊娠水肿、腰腿痛等。若一旦有这些生理现象的出现，就能够正确对待，泰然处之，避免不必要的紧张和恐慌。
多和先生沟通：保证每天有足够的时间和配偶在一起，并保持亲昵的交流。如果身体允许，可以考虑一起外出度假，尽你所能来使你们的关系更加牢不可破，这样当孩子降生时，你会有坚强的后盾，可以放心依靠。
适当运动：适当参加体育锻炼和户外活动，放松身心。这样有利于血液循环和精神内分泌的调节，能振奋精神，有利于胎儿的正常生长发育。可以考虑参加孕期瑜珈练习班，这种古老而温和的运动，可以帮助孕妇保持心神安定。
正常的工作和社交：参与正常的社交，多与朋友分享孕期的各种感受，轻松而明确地告诉他们你的感觉，得到他们的帮助。投入到工作中去，转移对怀孕的过分关注。
标签： 孕期心理
文章来源：
心理健康
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