1、焦虑抑郁浑身酸痛
病情描述：感谢您之前的回答帮助,再,我从生病目前有一个半月了,症状每个礼拜不同,第一个礼拜时惊恐症,然后第二周是社交恐惧症,慢慢的锻炼吃药看心理目前在家静养,已经好很多,为什么这些症状会不停的改变呢?我知道是越来越好了,我也希望康复,但之前给我开了舍曲林吃后副作用很大,呕吐腹泻而且胃疼,告诉我别吃了改吃安定并说暂时不要换药,所以最近几天浑身酸疼,怎么缓解,2、膝关节酸胀胀痛晚上睡不着觉是什
三甲 解放军总医院 精神科3、老年抑郁症如何治疗
抑郁症调节。不要给自己确立很难达到的目标,正视自己的病情,不要对事情大包大揽。可以将一件繁杂的工作分成若干小部分,做些力所能及的事,切莫"逞能",以免完不成工作而心灰意冷。
二,多参加社会交往活动,寻求友谊和支持。情绪低落是一种很普遍的现象,许多人都会予以理解。努力和朋友保持联系,向信赖的人倾诉内心的烦恼和痛苦。
与他人进行愉快的交往更可以使自己获益良多,因为人们会不自觉地在交往中学习如何有效地表达自己的需要和感情,感到更能控制自己的生活,这种感觉可以避免抑郁情绪的产生,也可预防抑郁症的复发。
三,参加体育锻炼活动。锻炼时人体呼吸发生变化,需要集中注意力,躲避障碍物,人体感到疲乏以及肌肉酸痛等,都会使患者转移抑郁思维,提高自信心。
四,抑郁时多参加一些文娱活动。比如郊游,唱歌;跳舞,游泳等,每天坚持半小时左右,持之以恒,可以有效地舒解抑郁情绪。
抑郁症患者宜多吃含钙食物-。含钙较丰富的食物有黄豆及豆制品,牛奶,鱼,虾,红枣,柿子,韭菜,芹菜,蒜苗等。不止这些,抑郁症患者也要注意补充镁的摄入。
研究表明,镁有抑制神经应激性的作用。集体缺镁时,常常会会使人郁郁寡欢,乏力倦怠,情绪消极,有人还会发生惊厥。因此,抑郁症患者应该多吃杂粮,粗粮,最好粗,细粮搭配食用。
最后,补充氨基酸也有必要,氨基酸对振奋精神,缓解抑郁症患者的不良情绪也起着十分重要的作用。如果饮食含有氨基酸,则一些无法控制的情绪状况可能得以避免比方说熟香蕉,甜瓜,菠萝,它们含有特殊的氨基酸,有助于刺激"快乐激素"血清素,可以利用这些水果来克服精神抑郁
4、抑郁症的前兆是什么样的
抑郁症的前兆：动辄流泪、完全忘了化妆、整日长吁短叹、食欲不振、忽瘦忽胖、睡眠质量低、无法从睡眠状态清醒过来、颈肩僵硬酸痛、持续头痛、轻微发热、无法用言语表达、食不下咽、口渴等等，都属于抑郁症的前兆。
5、颈部痛焦虑抑郁是什么病
这是一种焦虑抑郁症，既患有焦虑症，同时患有抑郁症，属于两种疾病的共病，主要表现在晚间入睡困难、早醒、心情不畅、愁眉不展、少言少语、对生活缺乏乐趣、思考问题困难。表现为焦虑情绪，例如心烦、情绪不稳、发脾气、出现替代乏力、食欲不振、体重减轻。
