1、焦虑症失眠心里压力大睡前紧张
病情描述： 考试前一天晚上没有睡着后连续失眠（心里很紧张睡不着）吃抗焦虑药物没有缓解2、大家都在问
快步走、慢跑、骑自行车、游泳,以及打羽毛球、门球、练健身操、广播操、太极拳、跳舞等运动，感到压力时,人的呼吸会变得急促而紊乱。改变当下焦虑的状态,可以先慢慢地深呼吸，拥抱，拥抱爱的人,或者只是和他握个手,都可以化解焦虑，喝水。研究显示,即使轻度脱水也会影响精神健康和增加焦虑,而喝水对减压有神奇作用。
3、坚持站桩，能否根除焦虑症和抑郁症
短期可以缓解，想要根除，首先是姿势要正确，跟着老师好好学好好悟，第二是需要一个长期不断坚持的过程。我一朋友严重精神紧张，比抑郁症严重多了，三个月站桩缓解了不少，吃饭睡觉有滋味多了。站桩只要站对了，坚持站，很多癌症患者都康复了。这是一个自愈医学最好的
文章来源：
心理健康
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