1、谁有没有提高睡眠质量的好办法
三甲 佳木斯大学附属口腔医院 中医科2、经常心烦，胆怯抑郁，焦虑，耳鸣
心烦，胆怯，耳鸣，胸口痛，抑郁，焦虑可能是抑郁症引起的症状，建议您去医院确诊病情，再治疗。
3、当你很紧张很焦虑时，是怎样让自己平静下来的
过去，曾首次在2000多人老厂会议上做交流发言，没有见过世面的我，一坐在台上，只见台下黑压压的人头抬起来，看着我，本来试讲时感觉还不错，但一上台，紧张焦虑的拿发言稿的手，不听使唤，不停发抖，我努力使自己心平静下来，作深呼吸，反复几次，并将下面的人头当做一颗颗大白菜，谁知这样的效果还不错，竟让我一口气念完了发言稿，完成了任务。过去，首次参加跳交谊舞比赛时， 看到舞台四周有六七个评委专心致志的拿着本子，看我们跳舞，也会紧张焦虑的手发抖，脚不听使唤，本来挺优美柔软、载歌载舞的动作，却跳得挺硬梆梆的，非常不尽人意，只拿了个四等奖。后经过这一次跳舞比赛的历练，在以后区几次跳拉丁舞和摩登舞比赛中，发挥正常，获得几次第二名。
4、如何解决焦虑不安的现状
赶紧找工作，现在温饱问题急需解决，不要挑肥拣瘦。欠信用卡的钱是用来干什么的？如果用在正道上，那也正常。如果不是，该好好反思一下。实在没办法自己解决资金问题的情况下，家人应该是可以帮你暂时分担一下的。
5、如何帮助焦虑症患者
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文章来源：
心理健康
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