1、女朋友有抑郁症和焦虑症我该如何帮她，她叫我分手，我该怎么办
女朋友还抑郁症和焦虑症已经一年多了，她主动提出分手，这说明你的女朋友很善良，在为你着想，她不是不爱你，而是不想拖累你而已，你值得高兴。你问到你该怎么办？先听一段对话吧。
这是西式婚礼上，神父分别和新郎新娘的对话。
神父：“新郎，你愿意娶新娘为妻吗？”
新郎：“是的，我愿意。”
神父：“无论她将来是富有还是贫穷，或无论她将来身体健康或不适，你都愿意和她永远在一起吗？”
新郎：“是的，我愿意。”
神父转向新娘。
神父：“新娘，你愿意嫁给新郎吗？”
新娘：“是的，我愿意。”
神父：“无论他将来是富有还是贫穷，或者无论他将来身体健康或不适，你都愿意和他永远在一起吗？”
新娘：“是的，我愿意。”
神父：“好，我以圣灵、圣父、圣子的名义宣布：新郎新娘结为夫妻。现在，新郎新娘可以亲吻新娘了。”
这段对话是神圣的，代表了新郎新娘宣誓了结婚后的不离不弃。
这跟信不信教或者信什么教没有关系，两个人在一起就应该承担自己的责任，特别是男人更要有担当，因为对方身体不适就想离开甚至抛弃是不道德的，会一辈子感到不安的，即使你们还没有结婚。
你的女朋友现在身体不适，作为男朋友的你就要尽力帮助她。焦虑症有的是来自对婚姻的恐惧，让她看到你的担当，让她觉得有安全感，这种焦虑就会烟消云散。当然，抑郁和焦虑产生的原因还有很多，但都是可以治好的。不管怎么样，你都要陪在她的身边！
2、我有抑郁症，可是家人却不理解，怎么办
家人可能不知道抑郁症的病情和危险，可以找些资料，耐心给家人科普一下。然后自己及时调整，每天晒太阳一小时，运动出汗一小时，看笑话一小时，做家务一小时，写积极乐观的文字一小时，听正向冥想一小时，把不愉快说出来，坚持下去，日久必功，就会从抑郁中走出来！
3、怎样克服原生家庭产生的心理障碍
这是一个挺大的问题，不是一两句就能说清楚的，建议先学一些心理学理论，觉察原生家庭中造成的伤痕和未完成情结是什么？然后学习更好地面对和接纳，并能不断地找到积极的方面调整情绪，其实，和这样的父母相处需要长时间的觉察，也许是一辈子的课题……
4、原生家庭带来的伤害，该怎么去走出来
这个问题可以说是最让人困扰又最最重要的。
我们无论在一生中哪个阶段出现的心理困扰都和早年经历有关，而早年经历中原生家庭又是最主要且最重要的。我们这一生所有心理困扰最重要的根源之一都可能是父母关系或父母教养等等存在的重大问题；另一个可能是儿童发展必经的某些心理发展阶段没有顺利度过受到挫折，这并非与父母直接相关，但不能顺利度过说明父母关系或者父母教养可能依然存在需要调节的地方。原生家庭可以说是一切创伤性体验的起点，但也可以说是我们疗愈的终点。
之所以用创伤性体验而不是用创伤来表述，就是因为在上述第二个方面，父母可能并没有严重的客观上的失职、不睦、伤害等，创伤感更多地是孩子内心的体验。不论一二，客观创伤带来的创伤性体验，或主观内心活动带来的创伤性体验都具有真实的巨大伤害性。
通过转移注意力、压抑、遗忘、信仰等等是可以暂时忽略甚至长久忽略来自原生家庭的创伤性体验，但是表面的。
想要真正意义上走出原生家庭给我们带来的创伤性体验，需要对自己目前的困扰，以往的困扰，这些困扰和原生家庭的关系做深刻细致的梳理、以反思和产生新的理解。这个工作可以自己做，但通常有难度，所以更建议接受正规、系统、深入的心理咨询，和专业的心理咨询师一起探索，是有效帮助自己的方法，帮助自己更早更好地走出创伤性体验，更早更好地享受此刻的生活，更早更好地创造自己想要的生活。
如果正规精神专科医院医生诊断我们已经出现症状，需要精神科治疗，比如药物治疗，那么请先遵医嘱治疗。待医生认为我们的状态可以接受心理咨询时再接受。
