心理医生:如果有这4个症状,说明抑郁症找上你了!很多人忽略了

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目前因为生活压力大很多人都存在心理负担重的现象,甚至有些因此患上抑郁症,说起抑郁症很多人不陌生,甚至很多人会自动远离抑郁症患者,此病在发生时很容易被人忽略,导致病情拖延,所以对于抑郁症的早期表现要知道,毕竟抑郁症在采取措施后可以得到控制。

哪些症状说明抑郁来袭?

1、对很多事情失去兴趣

心理医生:如果有这4个症状,说明抑郁症找上你了!很多人忽略了-第1张图片-心理健康

每个人都有自己的兴趣和爱好,这也是生活中不可缺少的一部分。如果突然对自己的爱好不感兴趣了,很可能是抑郁症的一个警示信号。抑郁症患者的心情会变得非常低落,对很多事情都提不起精神来。

2、食欲出现变化

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抑郁症患者在犯病期间总会感觉自身没有胃口,对于再美味的食物都会感觉味同嚼蜡,所以多数抑郁症患者都会表现出瘦弱、脸色苍白的症状。但是也有部分抑郁症患者在发病之后会出现暴饮暴食的症状,是因为患者将暴饮暴食当做发泄自身负面情绪,掩饰自身伤感的工具。所以抑郁症患者平时需要注意健康饮食

3、情绪反复波动

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由于抑郁主要是大脑中激素浓度上升有关,所以情绪容易反复出现波动,在没有受到重大打击的情况下还总是感觉反复不稳定,一会狂躁一会失落,一会高兴一会伤心。这种没有理由的情绪反复持续两周以上要警惕。

4、思维变得迟缓

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抑郁症病人思维联想速度比较慢且反应迟钝,主动言语减少,说话速度减慢且声音低沉,对答困难,甚至都不能顺利完成交流。

如何摆脱抑郁情绪?

1、接受自己的烦恼和痛苦

每个人都有属于自己的烦恼,一生中会因为多种事情而痛苦,要学会接纳,尽最大限度改变能改变的,不能改变的就要自行接受。

2、有适当的外出活动时间

合理安排自己的生活,并且保持一定的外出活动时间,让身体接触大自然,呼吸新鲜空气,并且适当运动,舒缓身心,舒展身体,可以提高机能,也能使心情得到放松。

温馨提示:抑郁症会引起多种症状,包括情绪上的和生理上的,这些症状会持续存在并影响人的日常生活。特别要注意身体的一些症状,这有助于及时诊断和治疗抑郁症,早日过上正常的生活。

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