目前因为生活压力大很多人都存在心理负担重的现象，甚至有些因此患上抑郁症，说起抑郁症很多人不陌生，甚至很多人会自动远离抑郁症患者，此病在发生时很容易被人忽略，导致病情拖延，所以对于抑郁症的早期表现要知道，毕竟抑郁症在采取措施后可以得到控制。
哪些症状说明抑郁来袭？
1、对很多事情失去兴趣
每个人都有自己的兴趣和爱好，这也是生活中不可缺少的一部分。如果突然对自己的爱好不感兴趣了，很可能是抑郁症的一个警示信号。抑郁症患者的心情会变得非常低落，对很多事情都提不起精神来。
2、食欲出现变化
抑郁症患者在犯病期间总会感觉自身没有胃口，对于再美味的食物都会感觉味同嚼蜡，所以多数抑郁症患者都会表现出瘦弱、脸色苍白的症状。但是也有部分抑郁症患者在发病之后会出现暴饮暴食的症状，是因为患者将暴饮暴食当做发泄自身负面情绪，掩饰自身伤感的工具。所以抑郁症患者平时需要注意健康饮食
3、情绪反复波动
由于抑郁主要是大脑中激素浓度上升有关，所以情绪容易反复出现波动，在没有受到重大打击的情况下还总是感觉反复不稳定，一会狂躁一会失落，一会高兴一会伤心。这种没有理由的情绪反复持续两周以上要警惕。
4、思维变得迟缓
抑郁症病人思维联想速度比较慢且反应迟钝，主动言语减少，说话速度减慢且声音低沉，对答困难，甚至都不能顺利完成交流。
如何摆脱抑郁情绪？
1、接受自己的烦恼和痛苦
每个人都有属于自己的烦恼，一生中会因为多种事情而痛苦，要学会接纳，尽最大限度改变能改变的，不能改变的就要自行接受。
2、有适当的外出活动时间
合理安排自己的生活，并且保持一定的外出活动时间，让身体接触大自然，呼吸新鲜空气，并且适当运动，舒缓身心，舒展身体，可以提高机能，也能使心情得到放松。
温馨提示：抑郁症会引起多种症状，包括情绪上的和生理上的，这些症状会持续存在并影响人的日常生活。特别要注意身体的一些症状，这有助于及时诊断和治疗抑郁症，早日过上正常的生活。
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