如何克服产后抑郁

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产后,身体还很虚弱。这个时候,以自己为第一位。有什么需求尽量说出来,闷在肚子里不好。可以从以下几个方面改变。

第一,保持良好的心态。可以分散自己的注意力。每天花点时间在自己的身上。

第二,学习如何照顾宝宝,宝宝出生后,都是第一次当爸爸妈妈。和爸爸沟通如何有效的照顾宝宝。

第三,遇到问题需要及时沟通解决。需要丈夫的陪伴。

第四,可以出去和朋友聊天交流。可以出去吃一顿大餐。犒劳犒劳自己。

如何克服产后抑郁-第1张图片-心理健康

出去吃大餐

标签: 产后抑郁症怎么治疗

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