焦虑的你与追求完美的你有何关系

心理健康 7 0

  过于追求完美的人更加容易抑郁和焦虑,很多方面来看,一个人做事情有始有终是非常值得被夸赞的,但是如果过于追求完美的话,很可能就会适得其反,完美的人会对每件事情都拥有非常高的标准,但是也会有一定的缺陷,因为这样的人会更容易出错,也最难接受错误,会很难重失败中走出来,焦虑的你与追求完美的你有何关系相信大家也会有一点点的了解了,完美主义者会更容易患上焦虑,焦虑强迫思维追求完美

  焦虑是指忧虑,惶恐不安的心情,其实每个人都会有焦虑,焦虑一直伴随着我们,只是更多地会表现为不安、烦躁、浮躁等等,而我没有准确地把它识别出来.对于某一个情绪而言焦虑超多一定程度就会产生心理障碍,对于焦虑障碍,认知心理学的观点是,扭曲与呆板的思维方式常常加重并且使得焦虑情绪得以延续,所以追求完美的人与焦虑是由关的

  完美主义的人的特征是完美职业之会过分的关注自己活着自己成就中微不足道的事物与不足,他们的思维的状态就是坠毁看事物的一面,却忽略其它的可能性,倾向完美主义的人最容易焦虑自己的不足,看不到自己生活工作学习中已经完成的部分,或者是正确的部分,总是因为一些不足而产生情绪低落的现象

  完美的人对自己,他人,生活,工作与学习有着高标准的要求,如果达不到完美主义者的期望时,这样的人就会感觉的沮丧和失望,并且会夸大这些事情的不足,会认为自己是个失败者,会让自己更为焦虑

  完美主义的人思维都比较僵化,认知比较扭曲,完美主义者都非常喜欢但是这样的句子,这样的人无论遇到什么事情,

  只关心负面,而却无法发觉好的一面,会忽略了自己的努力,智慧埋怨自己的不足.

  完美主义者总是很难快乐起来,因为他们总是对自己,对事物,对他人,对一切事物心存着不满,总是盯着自己的短处,无论自己做的有多么的好,在这样的眼里都是拥有瑕疵的,这样的人与现实世界格格不入,他们眼泪里的世界非黑即白,

  焦虑强迫思维追求完美,导致了焦虑情绪的存在和发展,

  是不是完美的你总是觉得自己必须是十全十美的,容不得自己的世界有一丁点的错误或者失误,否则你就会讨 厌自己

  自己就是个失败者,每天都会谨慎,小心翼翼的去生活与工作,这样的生活简直就是煎熬,你总认为自己是快乐的,因为你不容忍自己会有负面情绪,所以总是试图的去控制自己,没想到的确实相反的状况,反而会被情绪所困,对于亲密关系而言的你,不允许友谊之间发生争吵,但是你却总是的在挑剔者对方不足,从而导致你很难与人建立坚固的友谊.

  完美的人非常在意自己的相貌,总是挑剔者自己的长相与身材,认为自己只要能够拥有完美的身材和面貌才能够吸引

  到更多的人,才会给自己增加自信,然后你总是怀疑自己不够漂亮,所以在外人面前,你总是掩藏自己,不爱与人交流

  造成了你与社会的脱节,追求完美或者是完美主义是让人情绪焦虑加重的原因.

  人无完人,你觉得人有完美之说吗,完美的人又是什么样的呢,又有几个人说自己就是完美的呢,你总强迫自己试图完美

  可以完美这种东西好像是一个错觉,好像就是根本不存在的,完美是抽象的概念,而且与现实根本无法相容,当我们用苛刻的态度和眼光去看待这个世界的时候,无论是谁,都需要去改进我们的不足,完美主义倾向的人十分在意他人对自己的评价,情绪总是会左右着他,要想改变焦虑,你就要与完美告别,不要过分的追求完美,因为没有谁是完美的,不是吗

  想要克服完美主义快来尝试这些方法:要学会重视过程,当我们去评判一件事的时候我们更应该在乎的是过程,而不是

  你所谓的结果,不要强迫自己的情绪,这样会让你焦虑的,只要我们注重过程,不在乎结果,那么我会轻松的多,我们感受到了过程的美好,反而会更坦然的面对结果.

  不要总是抓住自己的负面,盯着自己的短处,焦虑自己没有做到的事情,却忽略了自己的努力,总是在焦虑情绪中挣扎,那么你这一生是不是就这样度过了,什么也没享受到,你只会纠结你的不完美,想要变为完美,你的完美又是一个什么样的呢,完美只不过是个虚无缥缈的东西,你也没有一个界定,因为完美是你永远抓不到,摸不着的,其实只要你生活的开心,活在当下,做着自己喜爱的事情,能够有一定的成就就是挺完美的,

  学会分配时间,不要把所有的精力全部放在一件事情上,不要一直去琢磨一件事,要发现生活更多美好的方面,你要试着做出改变,不要总是将自己搞的很纠结,还不如多出点时间做一些自己开心的事情,丰富自己的生活是不是更好一点.

  学会成本分析,要想做到完美无缺是非常难得事情,因为我们要控制事情的方方面面就会投入巨大的时间与精力,即使你投入了很大的精力结果也是你未必能承受的,因为太多的外在因素会影响着这件事情的发展,如果你可以注重过程不注重结果,那你可以尝试,但是你不是,你是一个追求完美的人这样就会造成你情绪低落,更加焦虑,所以不要太追求完美,要保障生活的质量,享受生活,追求效率,放慢你的脚步,去享受世界的一切.


标签: 焦虑症

抱歉,评论功能暂时关闭!