很焦虑有什么解决办法？
1、坚持运动
当你把内心的焦虑和恐惧投射到外部时，会产生非常强烈的负面影响。但是焦虑本身也可以是好的。它在内心提醒你，你需要改变。
2、不要过分追求完美
先行动，再追求完美，否则就停留在想象中，或者以害怕失败为借口不行动。
3、正视问题焦虑
导致拖延的时候很多，所以把让你感到焦虑的问题，解决方法写下来，然后去做。
4、如果你现在正处于困境或低谷
如果你对兴趣爱好感兴趣，请培养它们，这有助于你稳定情绪，治疗自己。如果你没有精力，请尽你所能，请做好你手头上所有的事，坚持下去。以后你会感谢自己，因为这会给你带来成就感。
标签： 焦虑症
文章来源：
心理健康
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