抑郁症的根本就是情绪被压制，
因此解决抑郁的核心就是学会发泄，
为情绪找到一个发泄通道，
比如爬山运动瑜伽武术等，
在所有负面情绪中，
悲伤是对人伤害最大的，
悲伤的人如果不表现出来，
别人就没法干预进去
促进他恢复正常，
而哭泣就是人体自我调整的结果，
通过哭泣一方面把负面情绪发泄出来，
一方面引起外界注意
获得外力的支持从而走出悲伤，
所以抑郁的人想哭的时候，
那就是最好的自我疗愈，
我们必须为他们创造条件哭泣出来，
哭出来发泄出来
抑郁就康复了
在我2000人次的抑郁焦虑康复案例中，
哭泣是必不可少的
你别以为你哭不出来
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特配的音乐一听你就会大哭！
作者简介，知名失眠康复师
成功康复1000名失眠患者
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标签： 心情持续低落是抑郁吗
文章来源：
心理健康
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