有一段时间感觉自己像是行尸走肉一样，浑身乏力、反应迟钝、记忆力下降、对什么也提不起劲来，吃饭也不觉得香，上班没有激情，看电视觉得乏味，说话聊天都懒得开口，出来逛街也没太大兴趣，再加上疫情的影响，一年也没逛街几次，还莫名的悲伤想哭。回头看看已经N久没痛痛快快开怀的笑过了。我的天啊这是怎么了？偶尔一次听到“抑郁”这个词，便是对上号了，这就是抑郁症的表现了。
后期我在电脑上搜索抑郁症的相关信息，原来有过上述表现的大有人在，并且是一个庞大的数据，全球有2.64亿抑郁症患者，日益成为人们重视的问题。这里面有青年学生，有成年人，有老年人，其中女性患者的比例较男性患者高1.5到2.5倍。了解到严重的抑郁患者甚至有轻生的念头。由于这种病属于精神疾病的范畴，治疗起来也很困难，时间周期也很长，即使是积极配合医生治疗，由于社会，工作，家庭各方面的影响，也有复发的可能。
他们为什么得抑郁症呢？抑郁症的病因并不非常清楚，目前较为认可的有四种病因假说，性格、环境、基因、生理疾病等多方面因素，均可能参与了抑郁症的发病过程。学生是由于师生关系，学习成绩和爸妈给的压力太大了，不堪承受，产生的失望以及绝望的情绪。成年人则是原始家庭和现有家庭，工作环境有关。老年人多是身体机能下降和亲人离世有关。
除了积极的接受正规医院的治疗，身边的亲人应该如何帮助他们呢？我想首先要做心里疏导，不给他压力，尽可能的给予陪伴和关心。同时调整家庭布局，营造轻松温馨的家庭氛围。制定的好作息时间，营造良好的睡眠环境，保持睡眠环境的安静。适当的户外运动，如跑步、游泳、打羽毛球等。改善患者的饮食习惯，除了补充肉类和蛋白质，也要多吃些蔬菜水果。参加一些户外集体活动，慢慢的与人沟通交流，缓解悲观情绪。
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