根据病情不同，用药不同，需要服药的时间也不同。可能有很大的差距。推荐去正规医院精神科，很多都可以走医保。
除了药物治疗配合非药物的心理治疗才能彻底的康复，并且有效的预防复发。在世界各地的研究表明，基于正念的认知疗法（MBCT）可以将焦虑、抑郁多次复发的人复发风险减半，效果与抗抑郁药相当。
对于不同人，最有帮助的正念练习会有所不同。甚至对同一个人，最有用的练习也可能随时间而变化，这取决于他当时的心理状态。这就是为什么在基于正念的认知治疗（MBCT）中，参与者会学习一系列不同的练习。这样，他们可以发现什么练习最适合他们，以及如何根据他们的心情调整他们该使用哪个训练。
但是，如果你现在情况真的很糟糕，你很难专注地去做一些练习。这时候学习新的东西可能会令你更加沮丧。如果可能的话就等一段时间之后再练习；如果你还是决定马上开始练习，记得对自己要有耐心。记住你遇到的困难是受到了抑郁的直接影响，并迟早会得到缓解。
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心理健康
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