妇专委特邀心理问答专家志愿者吴琼燕：
吴琼燕，心理学科普志愿者，在中山大学业余学习心理学，建筑技术工程师背景，看问题较为客观、深刻而透彻，思维富于逻辑和条理，乐于为心理学知识的普及贡献自己的微薄之力，希望能帮助到亲爱的朋友们！分享和给予，是我们内心幸福的源泉！ 抑郁是人们的一种处于脆弱中的状态，像生病一样，是“自然的事”。
何谓“自然的事”？
很小的时候，读过一篇文章，说人生有四件“自然的事”：生、老、病、死，我们无力去控制或改变，只能遵循自然界的规律。
看起来现在的人群容易抑郁，其影响因素主要有：
一、性格与气质
看过红楼梦的朋友都知道林黛玉，这是心理学的癌症性格，患抑郁症的几率为一般情况的三倍。
二、压力
人们在遭遇丧偶、失恋、重大事故、复合性创伤等重大生活事件时，有立即进入抑郁状态的可能，严重的甚至患上抑郁症。
三、情境
现在的人群经历着社会的快速发展、从物质文明走向精神文明过渡阶段，缺爱感是普世创伤。我们知道，在物质年代，成长的条件非常有限，孩子们普遍缺爱，即心理营养普遍不足，经环境、文化、家庭、社会化、经历等各方面因素的综合影响，塑造了我们现在的人群成年后各种各样的人格特点和心理能力，有的人在某一些时刻或情境下可能缺心理营养。
如果经历过某种创伤（有可能不自知），相似的情境（动作、语气、行为等等）则可能激发创伤，导致瞬间的侵入式回忆，以感觉为主，即感觉上与儿时的经历相似，抑郁状态则表现为无助、无力、无望感。
四、环境
环境的影响包括舆论导向、传统文化、教育背景，也包括心理学是否得到普及。
过去心理健康尚未引起人们的重视，心理学未科普，导致大多数人并不了解抑郁状态和抑郁症。而现在随着社会的进步，心理学的逐步普及，人们越来越多地重视心理健康，开始认识抑郁、焦虑、社交恐惧…… 也敢于及时地为自己寻求社会支持和帮助，这是很重要的。
对于抑郁的朋友，身边的人可以怎样给予支持和帮助？
首先，非常重要的是给予“接纳”和“允许”。过去人们不懂，总对抑郁患者说“你想太多了”，这其实会让你的朋友情况更严重，因为她知道自己不被允许，而又无力改变，这会让此时非常脆弱的她更加感觉无助、无力、无望。
其次，陪伴能帮助你的朋友逐渐获得心的联结，从孤独中慢慢感受到温暖。
再次，必须时刻留意你的朋友是否可能有自杀的倾向，及时寻求专业心理咨询机构的帮助。
抑郁就是生了一场病，能够治愈。
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