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文/老K
18年前，一名男子从香港中环文华酒店一跃而下。
成为了无数人内心挥之不去的痛。
这一天说来也巧，正好是愚人节，本该大家欢乐的日子，相互调侃，相互开玩笑，但是很多人想到哥哥离开却笑不出来了。
我们都知道哥哥是因为抑郁症离开的，从他最后给我们留下的文字可以看出：
“Depression（沮丧、抑郁）。多谢各位朋友，多谢麦列菲菲教授。一年来很辛苦，不能再忍受，多谢唐先生，多谢家人，多谢肥姐。我一生没做坏事，为何这样？”
其实抑郁症到底有多么痛苦，我在之前很多文章都有介绍，说来也很好笑，抑郁症这种疾病早就存在了，可直到张国荣离开之后我们才了解有这么一种病。
抑郁症被正式
记得我在知乎上看到过这样一个问题：
得了抑郁症怎么办？
有人回答，千万不要把你得病这件事跟别人说哦，不是每个人都能理解你。
没错，即便是来到2021年了，网文与短视频已经发展到泛滥的地步，任何信息你只要想找总会找到，还是有无数人不明白抑郁症到底是什么，抑郁症真的是疾病这种低级问题。
我的很多抑郁来访者，尤其学生常常都是以扛着、瞒着这样的态度对待抑郁，好多不是因为他们不想治疗和倾诉，而是家长完全不能理解这些孩子。
长期以来，人们无法认同情绪出现问题也可以成为一种疾病，就像上个世纪，很多人会出现各种情绪甚至躯体障碍，很多人去医院检查被叫“神经衰弱”，这个名称人们可以接纳，而如果你告诉ta你这个是抑郁症，很多人会抵触。
有学者认为，这是因为中国社会传统上并不认为情绪问题是“疾病”，只有“身体”作为一个具体的、可供展示的客体，才是疾病发生的场所。
抑郁症研究者Greg Henriques 博士对此给出的解释是——那是因为人们压根没把抑郁症看作“疾病”。
由此而衍生出无数对抑郁症的“污名化”，因为不开心不是病，所以你就是矫情、想太多、脆弱等等，好像一个人患上抑郁症就像犯了不可饶恕的错误那样。
要说抑郁症本身会让人自杀不假，但同样这些让人“刺耳的声音”也是压垮抑郁症患者的最后稻草。
这种无法被理解的痛就是“二次伤害”，当这种二次伤害来自你最亲近的人时，它的杀伤力对抑郁症患者来说是致命的。
抑郁群体间抱团取暖记得当初我患有严重抑郁时，也希望可以找到同样经历的人倾诉。
我在各类关于抑郁症的论坛中找到了相关内容，其次还在张国荣贴吧中找到了很多人关于抑郁症的倾诉。
说实话大家彼此并不认识，也没有交集，却仿佛都能理解到彼此灵魂深处。都说人与人之间没有感同身受，但抑郁患者之间却有太多心心相惜。
抑郁症究竟需要多么被看到？从一个博主的微博下就能了解。
曾经有一个微博叫“走饭”的学生因为抑郁症在2012年3月的某一天选择了用死亡这种方式解脱。
走饭的微博最后一条，写着这样的一句话：
我有抑郁症，所以就去死一死，没什么重要的原因，大家不必在意我的离开，拜拜啦。
后来这条微博下留言区多了上百万留言，大部分成为了迷茫、痛苦、抑郁人的树洞。
他们在现实中不能表达自己的痛苦，自己的伤，因为他们知道只要和周遭人说自己的痛苦，就会被认为“有病”。
但未表达的情绪永远不会消亡。它们只是被活埋，并将在未来以更加丑陋的方式涌现出来。
好在这个世界还是有美好的一面，在B站中也同样有抑郁症患者抱团取暖，很多up主在经历抑郁后分享自己走出的经验，底下还会鼓励那些在黑暗迷茫的人。
在B站，抑郁症相关的助人行为有两种，一种是上面所提到的主动发出视频给到其他人参考借鉴，另一种则更多地体现在弹幕和评论区。
面对抑郁症我们能做些什么？我觉得，说了这么多，就像开篇提到的我们需要「承认抑郁症是一种疾病」。
这是去除人们对抑郁症偏见最简单的方法，当人们觉得抑郁症也是一种疾病后，自然会本能去感同身受。
而且，当人们开始承认抑郁症是一种病后，自然会去治疗。因为在中国，大部分抑郁症患者（尤其是多年无法康复的抑郁症患者）都是缺乏系统治疗。
2013年，安定医院曾经做过一次北京地区的抑郁症流行病学调查，调查显示，就诊率不到10%。
韩寒曾说：“你也许并不明白抑郁的人对世界的绝望，人前欢笑的人未必关起门也快乐，珍惜你爱的和爱你的，理解你不理解的和不理解你的。”
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如果你真的不能理解它，那么就请不要肆意评论它，因为抑郁肯定和你认知的不一样。
那么对于正处于抑郁中的人，我有两个建议，首先寻找专业的人治疗，其次要坚持。因为解决抑郁症会经历各种困难，也可能会经历很长时间，你必须要有耐心。
千万不要因为得了抑郁症而自责，因为这不是你的错。
⭐️更多心理疗愈文，可以参考我的学习经验：
标签： 群体抑郁
