这问题说的就是我啊！
出门听到邻居在楼道里，宁可等几分钟再开门；在菜市场看到隔壁摊位的熟人，赶紧假装低头挑菜没看到人；远远走来一个可能认识的人，立马假装低头看手机。。。
这是现代许多人的常态，但我觉得还远不到社交恐惧症的程度，是一种新型的社交模式。
真正的社交恐惧症是一种社交焦虑障碍，是指患者在社交场合与社交操作中出现过分的焦虑、害怕，有一种不能胜任、困惑、尴尬和羞辱的感觉，甚至出现回避行为，严重时可出惊恐发作，还常常会心慌、发抖、出汗、紧张等等。
而题主所谓的“不想与人交流，有社交恐惧症”则更多的是一种当代人的生活状态。
随着互联网、手机的普及，不仅打破了时间的界限，也打破了空间的界限，让人可以以极低的代价进入到一个个新奇的世界中，喜欢成长类的有知乎、网易；喜欢娱乐的有爱奇艺、抖音；喜欢新闻的也有看不完的实时信息，只有你想不到，没有你找不到的信息。
而这些唾手可得的信息也给了不想面对现实的我们一个逃避的通道，当我们不想面对现实生活的种种无奈和不满，不想面对茫然的未来和无力更改的过去，手边有如此便捷的逃生通道，当然会迫不及待的跳入其中。
而这，也许是懦弱的一种表现。
你可以试着不要想太多，先接受自己的状态，不指责、不批判，聚焦在当下，把所有的注意力都放在正在做的事上，吃饭的时候认真吃饭，感觉饭菜在嘴里绽开的香味，走路的时候认真走路，用心感觉每个脚印踏实的踩在地上，睡觉的时候仔细体会，那一呼一吸之间气息的流动。。。
慢慢沉下心来，只关注眼前正在做的每一件事，焦虑自然就会消散。
有时候，路走着走着，就通了，事情做着做着，就顺了。
标签： 社交恐惧症怎么治疗
文章来源：
心理健康
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