更年期焦虑症的治疗分为两个方面：
自我心理治疗和药物治疗。自我心理治疗的目的在于加强性 格修养和意志锻炼，学会自我控制与情绪调节，增强战胜疾病的 信心。具体做法如下：
1。主动学习更年期保健知识。
到有关医疗卫生保健部门的医生处咨询。了解和学习有关 更年期的科学知识，懂得自身的生理和心理特点，提高自我保健 意识，提高自我调节与控制的能力，以乐观态度正确对待焦虑症 状，有效地进行自我保健。
2•积极调节不良情绪，保持健康的生理和心理。
合理安排好工作、生活与休息，使身心得到调节，情绪得 到改善，症状得到缓解。通过参加适当的体育活动，如散步、慢 跑、气功、广播操等减轻心理紧张。参加有意义的社会活动，促 进人际交往，使生活丰富多彩。
保持良好的心理素质，有益于身 心健康。
3•加强自信和自我深度松弛。
自信是治愈神经性焦虑的必要前提，有了自信就能最终驱逐 焦虑。自我深度松弛就是从紧张情绪中解脱出来。例如：在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最坏的情景首先 出现，并重复出现，再慢慢想到其他危险情景，直至所有危险情 景都不会出现，这样紧张情绪就会逐渐得到缓解。
4•经常自我反省和自我剌激。
通过自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情说出来，必要 时可以发泄，发泄后症状一般可消失。自我刺激法是在胡思乱想 时，找一本有趣、能吸引人的书进行阅读，或从事紧张的体力劳 动，忘却痛苦的事情，这样就可以防止胡思乱想而产生其他病 症，转移自己的注意力，增强适应能力。
5•自我暗示催眠。
通过数数字或阅读图书、报纸等，促使自己入睡。必要时可 服用抗焦虑药物治疗，但需在医生的指导下使用。
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