文/阿秋
如何评估自己可能患上抑郁症了？抑郁症的典型症状有哪些？
抑郁症的主要症状就是心境持续的低落、消极、迷茫、绝望、丧失兴趣，即对任何事情都不再感兴趣了、失眠、变宅了、不想见人，害怕社交、甚至有轻生的念头，严重者，轻生念头会时刻都存在。
总之这些症状，夹杂在一起使人是痛不欲生的，如果这时又有压力，那么必定会使症状更加的严重起来，那么人这会就会处于崩溃的状态。
这些都是我们可以感知到的一些异常变化现象，当然除了这些症状以外，还会有躯体上的症状，如：浑浑噩噩似的头晕、心慌心悸、乏力、失眠、不真实感等等，当一个人出现以上这些症状，且持续的时间超过半个月以上了，那么就可评估有可能是患上了抑郁症了。
如果你觉得以上症状不足以影响你的生活，你也可以照样去工作学习，那么最多可能是抑郁情绪，抑郁情绪和抑郁症是有区别的，抑郁情绪每个人都存在着的，它来得快，去的也可能很快，只要不影响自己，自己可以去调整过来，甚至忽略它，那么就不存在什么抑郁症了。
假设，以上的症状你都有，且已经严重影响了你的生活了，比如：失眠严重，导致第二天精神萎靡不振的，影响工作，还浑浑噩噩的心情压抑，那么这个时候可能就值得重视了。
再比如，心境持续的低落，做任何事情都提不起兴致了，轻生念头也时刻出现，痛苦万分，那么这个时候也是需要格外重视了。
换言之抑郁情绪是一种常态，是可以通过我们的意识去调整过来，且不影响我们的日常生活工作学习的。
而如果我们的抑郁状态已经严重影响了我们的生活和工作了，那么这个时候还是尽快寻求帮助，积极对症治疗和疗愈自救起来，通过积极的治疗和干预，以及自救意识和行动力的提高，是完全可以康复正常的。至于如何疗愈，可以看看走出心魔，走出心魔里有很多疗愈干货经验给到你！
当然，以上的一些症状和分析，只作为自我评估和判断参考之用。具体的确诊手段，还是要去正规的医院进行系统、专业的评估的。
在这里再说一声：患上抑郁症了，不要害怕，正视它，配合医生治疗，自己自救起来，战胜它也是完全可以的。最后，给大家强调的是：判断自己是否有抑郁症，除了结合以上的一些症状以外，还有一个更为重要的就是：即便你有了以上的症状，但是不足以影响你的生活，那么就不是抑郁症，如果影响了，那么建议你也不要害怕，寻求帮助和积极转移注意力，比如：去运动、倾诉、旅游、聚会等等，以此来转移自己的注意力，也是可以得到缓解和疗愈的。更多疗愈建议学习走出心魔。
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作者简介
阿秋，国家二级心理咨询师、知名情感导师、知名情感心理学作家、身心灵健康传播者；著有新书《家属指引》和《走出心魔》前者是指导家属如何去帮助焦虑抑郁症患者渡过难关的指引书籍！后者则是帮助焦虑抑郁症患者疗愈焦虑抑郁的灵魂书籍，它们都能陪你一起强大起来。
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