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节后焦虑，就是对即将要面对的繁忙的工作学习生活的一种预期焦虑，实际很正常，多数人都会出现这种情绪的。 缓解这种焦虑个人有几个建议：
1.上班（上学）前一晚不要熬夜，利用10分钟迅速梳理明天要做的工作，大概的解决方法，做到心中有数，俗话说缸中有米心不慌。
2.改变认知，新的开始才能有新的收获，也才有新的期盼，（下一个假期）
3.不断进行自我暗示，降低欲望，告诉自己不要无限制地提高目标，不要把弦绷得太紧，自己现在已经做得很好了。
欢迎关注，共同探讨。
标签： 春节焦虑症
文章来源：
心理健康
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