焦虑是一种状态，很多时候，我们以为解决了某些问题就不会焦虑了，但是，问题与各种事情是此起彼伏的，哪有完结之时。同样的事情，有的人泰山崩于眼前而面不改色，有的人乘坐一次飞机都如履薄冰。我想，很多时候不是事情让我们焦虑，而是我们就带着焦虑的状态生活。
怎样减少焦虑呢？
第一、乐观的想问题。如果事情已经发生，想好的一面，有收益的一面。如果事情还未发生，内心就去祝福。心理学上有句话：过多的担忧，就是诅咒。不管是对人还是对事儿，都去真心祝福，让正面力量代替负面担忧，焦虑就会减轻。
第二、安排好生活。中年时段，家事多，事业有可能遇到瓶颈，压力陡增。自己要生活起居尽量规律，劳逸结合，饮食健康。往往身体健康有保证了，人就有精气神了，自然焦虑下降。
第三、培养爱好。原来一直没机会学习的爱好，可以拣起来学习，弥补原来的缺憾。现在各种成人培训很多，线上线下都有丰富的课程选择。可以通过学习，结识志趣相投的朋友，生活无疑会打开一扇窗。
第四、做一些冥想打坐等也可以帮助缓解焦虑。多体会现在的生活，对已经获得的一切有知足心态。多感受此时此刻的状态，不去过多追思过去，担忧未来，享受活在当下的人，就不会有太多焦虑。
第五、做好事业与财务规划。事业上的目标结合实际情况做一个规划，不盲目追求过多，适合自己就好。不比较，不受别人眼光的影响，订属于自己的目标。家庭上做好财务规划，让自己和家人都有生活上的安全感。
以上都踏踏实实做到了，焦虑应该就不会干扰我们了。也不容易，需要一步步去实践。祝福你！???
标签： 怎样不焦虑症
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心理健康
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