你好，很同情你当前的遭遇，自身想要戒除游戏成瘾，但是又感觉很无力，不知道如何才能自拔。的确如此，互联网是现代人工作、学习与生活不可或缺的重要工具，但在这项新的技术面前，人类又面临着一个新的问题，即网络成瘾或游戏成瘾。
游戏本来是一种娱乐性工具，而对成瘾者来说，却成为一种使人异化的东西。这个问题严重影响了成瘾者的日常生活，当前游戏成瘾或网络成瘾已经引起了国内外医学、心理学、教育学、社会学等学科等学者们的高度重视，他们从成瘾的症状、原因、诊断标准和影响等进行了深入的研究。作为一个游戏成瘾者我们该如面对并处理当前对情况，我有以下建议：
第一：及时寻求专业帮助。仅凭你的描述，无法判断你是否已经达到了成瘾的程度，如果你感觉很苦恼，并且这严重影响了你的工作和生活，我建议你及时到精神专科医院或者综合性医院精神科或心理科寻求专业帮助。当前治疗成瘾行为有两种方式：一是药物治疗（主要以抗抑郁药和情绪稳定药为主），就药物治理的临床效果看，如果恰当使用药物，能够取得比较理想的效果；一是心理治疗（认知行为疗法、团体心理治疗等），心理治疗对防治网络成瘾起到了较好的效果。
第二：坦然面对自己在网络成瘾行为中的无力感，寻求成瘾行为的替代行为。可以去参加社会体验和技术实践形式的学校或社会活动，找到合理的替代行为，建立良好的社会支持系统，体验存在感、归属感、成就感和责任感等现实社会中的积极情感体验。希望能够帮到你，祝福你。
标签： 游戏成瘾精神疾病
文章来源：
心理健康
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