有一种观点：幸福的童年治愈一生，不幸的童年用一生来治愈，甚至无法治愈。那么，成年后的我们，还有自愈的机会吗？
这本《蛤蟆先生去看心理医生》是英国资深心理咨询师罗伯特﹒戴博德多年咨询工作的心得，也是英国畅销20多年的国民级心理咨询入门书。
用动物的形象，对话的形式，讲述蛤蟆在成长过程中遇到的敏感、自卑、忧郁、不快乐等问题，是对大多数自我成长类心理咨询过程的高度浓缩。
如果你也有上述问题，那么这本书十分推荐你看。
故事简介：
一向热情、时尚、爱冒险的蛤蟆先生，最近一反常态：不出门、不爱收拾、沮丧到想要寻死，它的身上发生了什么？
好朋友鼹鼠、河鼠、館发现了蛤蟆的异常，带蛤蟆来到了心理咨询师苍鹭的门前，开启了自我成长式的心理咨询。
这本书带我们走进心理咨询，让我们了解到心理咨询是怎么一回事，用动物的角色让我们非常有代入感，使得整个故事非常活泼。
在当今的中国，心理咨询还不是很普及，对大多数人来说，你去看心理医生就是你精神有什么问题了，所以这本书也是一本心理教育普及书籍，让我们了解到：心理咨询并不只有精神病需要去咨询，现代社会心理压力大，每一个思想打结的人都需要考虑是否需要看心理医生。
并且我国的心理咨询费收费也不便宜，用咨询一次的费用，买10本心理学书籍，自愈永远比外敷更管用，了解自己是什么样的人、有什么样的问题，该如何解决，可使得我们成长为高情商的人。
书中触动点记录：
一、【主观能动性在心理咨询同样适用】
他们第1次见面的时候，心理医生苍鹭告诉蛤蟆：为咨询负责的只能是你，而不是其他任何人。只有你自己想咨询了，你才能听着心理医生的建议去努力，这样才有改变的可能性。
二、【你不能改变环境，但你能改变自己】
自我成长式的心理咨询，绕不开的一个话题，就是原生家庭。
但拥有怎样的父母，就像买彩票一样得看走不走运，他们可以爱孩子，也可以抛弃孩子，可以宠爱他们，也可以虐待他们。
我们不能决定拥有什么样的父母，但是我们可以决定我们去适应的方式。
三、【三种自我状态】
① 儿童自我状态：不成熟、脾气随心、依赖
当人处在这种状态下，他就像一个小孩子一样，随时有可能开心、愤怒、恐惧、悲伤，他们不懂得控制自己，任由自己的情绪引导行动。
② 父母自我状态：挑剔、教育别人
此时他会表现得像自己的父母，以父母那里学到的价值观和道德观行事。
③ 成人自我状态：用理性而不是情绪化的方式来行事，能够计划考虑决定行动。处于这个状态时，所有的知识和技能都能为自己所用，不再被脑子里父母过去的声音所驱使，也不会被童年的情绪所围困。能够思考当下的状况，基于事实来决定要怎么做。
我们要做的便是由儿童和父母状态，通过自我调整，转化为更加理想的成人自我状态。
只有在成人自我状态下，才能够对自己的行为进行思考，并且为自己曾做过的事情进行负责。
四、【高情商的人】
最后的最后，他们还一起探讨了高情商的人是怎么样的。
苍鹭回答：高情商的人，他们都有强大的自我意识，了解自己的情感。他们能够管理情绪，能从悲伤和不幸中重新振作。但也许最重要的是他们能控制冲动，也懂得延迟满足，从而避免轻率的决定和不妥的行为。
蛤蟆从最开始对生活绝望想自杀，到10次咨询过后对每一天都开始有期待，这是多么的令人兴奋呀！
这本书适合每一个正经历低估，或者是经历过低估的人看，希望它能带你走出低谷，看见人生的希望[玫瑰]。
这本书当然也有缺点，它过于强调了原生家庭的重要性，像是原生家庭的一切就决定了你的未来，但是其实不是的，《被讨厌的勇气》一书中就曾提到：人是可以改变的，决定你的是你如何看待这个世界，而不是“经验”本身。
还有心理咨询是一个循序渐进，非常缓慢，并且还有可能复发的一个治疗，靠10节咨询就恢复正常，开启新生活的可能性有点童话，但不管如何，这是一本普适性书籍，对想要了解心理学的人是一本非常好的入门书籍。
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