“郁闷”已成了跟多人经常挂在嘴边的一个词了，抑郁症的发生也是逐年有上升的趋势。那么，如何判断自己是否得了抑郁症呢？向日葵心理咨询师邱红标就来跟我们分享了他的心得。
胡慎之：其实轻度抑郁是我们都有的一种正常的状态，就比如说一个人在独处的时候不可能莫名地哈哈大笑吧，这种状态跟抑郁症是两码事。所以说人生的主旋律是轻度抑郁的。
邱红标：抑郁症的表现主要是“三低”——情绪低落、意志低下、社交功能低。如果某个人的“三低”持续了2个月以上，那么我们可以说这个人可能是患上了抑郁症。举个例子来说，甲被老板批了一顿，同事找他一起去吃饭，他说“不去，今天很郁闷”，这是抑郁的状态，但并不是抑郁症。我们说诊断一个人是不是得了抑郁症，还是要看症状持续的时间和它的强度。所以并不是一说到一个人郁闷他就得了抑郁症，这两者是不同的概念。我们说抑郁自评量表（SDS）里面有一个评判标准就是：你是不是连续2个星期以上持续出现某些症状。也有人会问，我是不是有抑郁的倾向？其实轻度的抑郁是正常的，轻度抑郁是我们人生的旋律。
标签： 抑郁症自测量表(SDS
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心理健康
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