“积极心理学是一门新兴却迅速风靡全球的学科，它打破了近百年来心理学“挖伤疤，找问题”的消极模式，力图从人的潜力、正能量和角度引导人们转变观念，实现幸福目标。”（哈佛大学心理学博士、香港城市大学副教授岳晓东老师）
积极心理学之父塞里格曼先生通过一个著名心理学实验提出了“习得性无助”的说法，既然负性情绪及消极行为是可以通过环境的改变和干预而习得，那么我们正向积极的情绪及行为也是可以通过积极创设情境和干预而获得的。换一句话说，幸福是有法可寻的，在积极心理技术中，我们可以通过积极情绪的培育、积极人际关系的建设、消极意义的积极转化以及积极心理品质的训练来一步步实现每一位体验者人生的蓬勃。
积极心理学对于每一个普通大众来说，可以有以下几个方面的帮助：
一是让每个人通过学习和成长培育出对未来的希望，从问题模式中跳出来，拥有让自己更幸福的能力；
二是从行动上积极地做改变，像感恩拜访、每天三件事等积极心理技术都既简单又有效的行为处方，来帮助自己实现更好的状态；
三是从社会科普的层面，更大范围地让每一个希望获得幸福人生的大众都有一个机会可以来接触心理学，学习心理学而获得更好的成长。
作者：余晓洁（国家二级心理咨询师，韦志中心理学网校积极心理学与本会团体系系主任）
标签： 积极心理学
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心理健康
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