人生真的好妙，妙在我想都没想过的事情，我从来都没想过的事情，突然就砸在了我头上了。而我自认为自己是个内心挺强大的人，我觉得这个事情我扛得住，这个情绪我也能消化得了。然而我从来没有经历过，我也太自信了，在承受的过程中，我抑郁了。
第一阶段：发现抑郁症。
起初每天晚上睡觉时我肚子都好胀，我也不打嗝也不放屁，我以为是自己肠胃出现了问题，我还跑去医院做了肠镜的检查，超痛。报告显示都正常，好在问诊的消化科医生经验丰富，问我是不是最近情绪受到了刺激，我说是的。
他很确定的告诉我，我这是情绪上的问题，不是身体上的问题。知道不是身体上的问题，我心里的石头终于落下来了，也彻底松了口气，我认为只要身体没出问题就好。回家后我就在网上查，把症状打出来，才知道我没食欲没性欲，每天躺着打不起精神，吃东西不觉得饿也不觉得饱，感觉自己不分泌荷尔蒙和多巴胺了，才知道我这是得了抑郁症。
第二阶段：对抗抑郁症。
我没有去看心理医生，因为砸在我头上这件事，涉及到我个人的隐私，在我深思熟虑过后，我决定让这个事情成为我不会说出口的一个秘密。不清楚病因是什么，医生肯定就帮不到我也治不了我。当然这是我个人的情况，如果你愿意把病因说出来，我还是建议大家都去看心理医生，因为抑郁症是病，是你生病了，所以不要自己硬扛。
另一方面，我一直自认为自己的内心很强大，加上经历过一些事情。我觉得，情绪上的问题，其实别人从本质上帮不了你，只有自己去面对问题、去接受问题、去改变问题，只有自己才能救自己，只有自己才能让自己走出去。
所以我决定让自己去对抗抑郁症，虽然我也不知道该怎么做，但我觉得，至少不能像现在这样一蹶不振。我觉得要让自己回到生病前的生活轨迹和状态，我以前不工作，生活作息稳定、偶尔打扫卫生给自己做饭、每天会坚持去健身房。我觉得自己要和抑郁症对抗，要慢慢回到之前的那个状态，至少不能像现在这样消沉下去，这是我对抗抑郁症，迈出的第一步。
记住，对抗抑郁症之前，一定要让自己从心里接受抑郁症，一定不是去和自己对抗。不要总想着我一个爱说爱笑的人怎么会得抑郁症，不要自责为什么我跟个废人一样总喜欢瘫在床上，像个猪一样吃了睡睡了吃。要知道自己这个样子，是因为自己生病了，所以我们不该去自责和讨厌自己，而是应该心疼和照顾自己。
当你能接受抑郁症，不去和自己对抗，你才能去对抗抑郁症。因为在对抗的过程中，你不会去强迫自己、去委屈自己、去为难自己，你会觉得，做不到就是做不到，没关系。不要去心急、不要去生气、更不要去自责，只要自己不放弃，慢慢来，一定就会好起来。
第三阶段：治愈抑郁症
让自己走进健身房的时候，我完全打不起精神，但为了不和自己对抗，不让自己产生抗拒的心理。我每天就是去健身房例行打卡，每天就是去跑步机上走一走，一但感觉到吃了感觉到累了，我就回家了。
因为每天不觉得饿也不觉得饱，但觉得要顾好自己的健康，所以到了饭点我就强迫自己吃吃吃。去年春节，我的肚子已经赶上孕妇那么大了，和家人聚餐的时候，他们还嘲笑我说：“看你每天都去健身房，怎么反倒越练越胖了。”这句话，属实刺激到我了，我很愤怒。所以我才告诉他们，我发胖是因为我得了抑郁症，是因为我生病了。可在他们看来，抑郁症不是一个什么病，认为是我给自己发胖找了个借口。听到他们对我的这一顿数落，我的情绪陷入了无比的黑暗，
我觉得我好无助、我好痛苦，我那么勇敢的在对抗抑郁症，那么努力的在承受、在坚持。我和家人说出我的病情后，没有得到他们的安慰和帮助，反而得到的是他们对我的嘲讽和冷落。我感觉我内心最后一道防线快要瓦解了，我觉得我快支撑不下去了。我的情绪陷在那个黑暗里出不来，记得当时我消沉并痛苦了整整两天。
陷在这个情绪里出不来，我就在思考，为什么我会这么痛苦，是什么让我这么痛苦。我就盯着我的肚子，我才意识到，一切都是让这个肚子给闹的。我决定一鼓作气把它减下去。于是我再走进健身房，就有了目标，也燃起了斗志，我开始系统化的训练，也加入了力量的训练。但重量，我是循序渐进增加的，我怕自己身体吃不消，会产生抗拒的心理会坚持不下去。撸铁的时候，我开始打嗝放屁了，而这个反应已经近乎一年没有出现过。我这才意识到，原来我的情绪都堆积在了我的肠胃里了，而撸铁的时候，恰好可以连到肠胃这里的力量，会打嗝会放屁，其实是我在往外排我的情绪。
我觉得我找到治疗的方法了，我好兴奋好开心啊，我从一个健身小白，开始爱上了撸铁，几乎每天都去。终于在四个月后，我把和孕妇一样圆挺的肚子减掉了，而堆积在我肠胃里的情绪，让我抑郁的情绪，也在这四个月里，从我的身体里一点点全都排除去了。
所以，我很感谢健身，是健身让我排解掉抑郁的情绪。但我更感谢自己，因为自己在对抗在坚持的过程中，才找到了对的方法。现在想想，在我最痛苦的时候，我都没有放弃自己，我始终都敢于去思考问题、去面对问题、去解决问题，也一直告诉自己：“不要急慢慢来。”终于，我治愈了自己的抑郁症。
抑郁过，我才知道如何去管理、去排解、去消化自己的情绪，我才知道要和自己的身体对话，要感受自己的身体。所以我现在，不管是身体还是情绪出现什么问题，我都知道该怎样处理，也完全可以照顾好自己。
所以我很感谢抑郁症，让我能有这样的收获。这是我个人的经历，分享给大家，希望能为抑郁的朋友带去一些信心和鼓励，希望大家都能够战胜抑郁，都能认识并管理好自己的身体和情绪。
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