我国民间有这样一个习俗，新妈妈在分娩后坐月子，甚至是哺乳期间，食物中不能含有盐分，否则会引发新妈妈本身的一些旧日的疾患，还会导致奶水不足，影响对宝宝的哺乳，受传统观念的影响，很多新妈妈在老人的指导下，就开始了漫长的“无盐”生活。
新妈妈不必遵循古法，在产褥期和哺乳期间，无需过那种淡而无味的生活，像分娩前一样正常摄入盐分就可以。
限制盐分摄入的不良影响
如果过分限制新妈妈摄入盐分，势必会影响新妈妈体内的电解质平衡，导致新妈妈食欲不振、胃口不佳，这样，新妈妈对那些必须的食物和营养品就会“难以下咽”，不仅阻碍了新妈妈身体的复原，还会造成身体营养不良，乳汁减少，影响对宝宝的哺育。
食盐的主要成分是氯化钠，钠是人体必须的营养物质，如果人体内钠的摄入量不足，就会出现低血压、恶心呕吐、头昏眼花、四肢乏力、食欲不佳的情况。新妈妈分娩之后，体液消耗较多，乳腺也开始进入分娩阶段，体内很容易缺水、缺盐，因此，更需要摄入足够的盐分。
盐分不可摄入过多
孕妇在分娩前期，体内会有多余的水分潴留，因此，在产后就需要适当地限制盐分的摄入来促进体内水分和钠的排出。新妈妈不可不吃盐，但也要适当控制摄入量。
在产后的前3天，新妈妈要与家人保持同步，每天盐分的摄入量在5~6克就可以了。3天之后，为了促进体内潴留的水分拍出，可以适当减少吃盐量，过几天低盐的生活。
标签： 产褥期抑郁症
文章来源：
心理健康
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