长期处于这种负面情绪中，不仅精神会得病，而且对身体也会造成很大损伤。
人生好比垃圾桶，就是不断接受垃圾的过程，垃圾多了，超过了自己的极限，就应该学会倾倒。如果一直积累，就得病了。
倾倒“垃圾”的方法因人而异，有的人喜欢发呆、有的人喜欢运动、有的人喜欢购物、有的人喜欢喝酒……每个人都应有一种或多种方式。
个人感觉，要时不时倾倒垃圾，就像给肠胃洗洗澡一样，精神层面也得经常洗澡。我习惯中午如果有时间，咖啡馆呆一中午，不想工作，可以随便思考别的事，也可以看看闲书。晚上一般有时间，就去跑跑步，不用太长距离，5～10km即可。这种方式坚持久了，确实有作用。
现代人，压力来自四面八方。家庭、工作、教育、医疗等等，不一而足，但是归根到底，还是自己的心态。如果一直和别人比较的生活，那么很难不焦虑，很难不低落。最近一部电视剧《小舍得》让大家看到了，父母面对孩子教育所产生的不同观点与碰撞，而这仅仅是人生中的很小一部分挫折。
人生很长，过好每一天就可以了，别想太多，想多了，错的就多，徒增烦恼！
标签： 抑郁焦虑
文章来源：
心理健康
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