一直以来有不少抑郁症或者焦虑症朋友被折磨得受不了，时常会出现一些轻生的念头。有的朋友表示很害怕自己有这样的想法，而有些朋友则是无奈。
我个人认为大多数人产生轻生念头的时候，一方面是一种被症状折磨的很无奈。另一方面对这种感觉不到快乐的生活慢慢失去信心。
他可能采取了很多种办法也没法让症状不要再发作。而且几乎没有什么人能帮他缓解一下痛苦。时间太久了，情绪会越来越疲劳，情感可能也会越来越麻木。
所以会产生一些轻生的念头，如果这个人出现轻生念头的时候他心里是害怕的，那还好，证明他有求生的欲望。出现轻生的念头也许只是无奈的一种抱怨。
我最担心的是这个人出现轻生的念头的时候内心没有害怕，只有迷茫和平和的时候。这证明他很认真的在考虑死亡这件事，只是内心还在抉择，或许外界的某些牵挂在让他不舍。一旦症状的折磨持续下去，或者外界的某些压力增加，也许就会给他带来最终的抉择。
对于出现轻生念头会害怕的朋友，我只能安慰你，没事的，你害怕也只是因为你不了解真正的抑郁症，你只是担心你会不受控制的有自杀行为而已，或者担心你的状况会加重，只要你冷静点平和点，这就不会有太大问题。
最主要的是，对于那些被折磨的麻木而产生轻生念头的朋友。让你真实地产生了放弃的念头，也只是因为时间很久很久，你的内心太疲惫了。你之所以疲惫是因为你期望的太多了，你期望症状不要再来，期望能赶紧回归正常的生活状态。
但是每一次的症状发作都给你带来无尽的失望，所以你的情绪会不断地因为波动而疲劳。
同时，确实由于当下的还有抑郁的原因，你很久都没体会的快乐的感觉。而且你所期望的那种快乐的感觉大多来自于你曾经的一些记忆，在你没得抑郁症或者焦虑症以前的一些记忆。所以你总是会忍不住拿当下的感觉去对比过去来判断你是否痊愈。
但是当下是当下，过去是过去，过去的时光不可能回来，当下和过去的唯一区别也只是当下有一些症状的阴影记忆。过去是没有的，当下难受的症状给你制造了一种痛苦的阴影记忆，让当下的你感觉不到快乐而已。
所以你的思维和情绪总是在跟症状周旋，时刻对比观察，没症状就有点信心，症状来了就失落，这样长此以往你怎会不疲劳，心累的感觉长期积累下来就会抑郁。
达到极限的时候就会产生放弃轻生的念头，在这个时候心态的抉择就是一个关键。有的朋友可能对此不再抱有希望，出现了轻生的念头和计划。
我知道有些朋友到了这地步已经不再对生活抱有什么希望，也许外界怎么给你灌鸡汤你也未必能听进去。可是如果你真心连死亡都不再恐惧，为何不试着放下之前对症状的执著，死都不怕还怕什么症状来不来？其实很多人并不是怕这些难受的感觉，他怕的是这种感觉会一直持续下去，会跟着自己一辈子，这才是最可怕最痛苦的。
正是你的这种怕，所以你不敢放开身心的去生活总是防备着什么，防备着某个时候症状会出现，或者症状真的出现了，你的情绪就被带进去了。
所以，如果有些朋友真的到了这一步。你可以试着完全放弃对症状和那些难受的执着了，但是千万不要放弃生活。在最初的时候我曾说过，他的特性就是会反复，只是有的人未必能深刻意识到这一点，现在可能就意识到了吧，你是否发现自己怎么去防备怎么去希望，症状总是会出现。
那么现在就不要再去搭理什么症状感觉了，对于康复也不要太执着了，因为你执着的那个康复是希望症状不要再来了，这本身就是错误的。痊愈的根本应当是不断去适应症状的出现和存在，直到有天清醒地意识到原来它啥也不是的时候，你就自由了。
去给自己找一个计划，或者一个工作去充实自己，既然症状怎么弄都是要来的就由他去吧。
你的大脑里想的应该是只有怎么效率地完成自己的工作和计划。至于症状和康复之类的你可能会不受控制的想起来，想起来就想起来，那又样呢，毕竟你已经无所谓了不是吗？
因为这么多年他也不曾停止不是吗？
不要问这样能不能好，需要多久之类的？当你有这样的念头的时候就证明你还没放下。我希望的是你只管向前走，尽量不要回头，即便有时候忍不住回头也不要紧。只要你有一股信念能推着你向前走，在放下对症状执着的同时，充实地向前走即可。
走什么？就是找个简单又忙碌的工作或者计划开始一段新生活，仅此而已。
如果你心里出现什么我不想再去尝试了，已经够了。也只是因为你的信心被这么多年反复击垮得太厉害了。
以及你不敢再抱着什么希望去生活了，因为你实在太害怕再次的发作，那样没什么意思。
但是我没想你让对症状抱什么希望，我只是让你彻底放弃对症状的希望，但是严格去执行的自己的工作和生活计划。
当前你的处境看似是山重水复疑无路，其实是柳暗花明又一村啊。
也许有的朋友会觉得这样做有什么意义呢，都已经不抱希望了，还工作什么，还生活什么。心里也许会觉得这么多年无人能理解的孤独，实在太累了，太多委屈。已经无力去诉说什么，也许只想解脱。
是的，不可否认，是真的很累。生活在这个世界上有多少人是不累的，我知道你的累
比起一般人要强太多了。但是没有办法，生而为人，我们没得选择。
而且当下社会有多少人不是为了自己而活，即便是那些没得抑郁症焦虑症的。为了身后的家人，默默承受了太多太多，依然每天笑着面对。我觉得在你没有动力去执行工作和生活的计划的时候多想想爱自己的人和自己爱的人。即便有的人会觉得没有人爱自己，或者自己也没有爱的人，那么请你自己先爱你自己。
对躯体症状认命，对生活不要认命，因为躯体症状是就这个抑郁焦虑症的特性，我们掌控不了，但是生活可以，因为我们的手脚都是好的，我们想做什么都可以，肌肉的力量是取决于使用者的信心。
今天我在这里讲这些，并不是为了博取一些流量而妄自菲薄。而是作为曾经一个重度抑郁症焦虑症的患者，也认真考虑过死亡。但是最终还是挺了过去，终于看见了前面的风景，并且快乐地站在这里享受美景。我也希望所有还在途中的朋友都能走到我这里一起享受劫后重生的自由。每当我听到什么抑郁症焦虑症自杀的新闻消息就非常惋惜，因为我清楚地知道他完全可以彻底痊愈，虽然曾经我也几乎不相信这玩意可以摆脱。
可是我看见的只是我看见，我只能尽我所能清晰地描述这一路荆棘和弯路。尽量来激励和引导所有被困在途中的朋友。我相信每一个生命都值得被尊重，在任何时候都不应该轻易放弃。即便你可能已经满身伤痕，但是我坚信，在未来这一定会是你最无价的精神财富。
鉴于第一次发文，总结一下我讲的并不是什么神奇的东西。说得不对不好的希望多多包涵。只不过是以痊愈者的身份站在抑郁焦虑症患者角度，鼓励一下所有被困在抑郁焦虑中的朋友不要轻易放弃生命。其实没什么大不了，只是现在有的朋友体会不到而已。我只是想鼓励有些朋友调整一下心态思路，再往前走一下，在心态上少一些执着和纠结，在实践上多一些行动，走对了肯定一切都会明朗起来。
在此真心祝福所有抑郁焦虑的朋友能够早日拨开云雾见青天[谢谢][谢谢][谢谢]
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