亲身体验，绝对有效。
我以前就十分的焦虑，人到中年，两个儿子，工作生活各种的不顺利，很烦，看什么都不顺眼，各种的生闷气。
自从开始跑步，焦虑逐渐的消失了，人也变得开朗了。大概锻炼了有半年吧，对人生对人对事，所有的看法都变了。人也变得积极向上，身体也越来越好，以前的颈椎病，也消失了。
后来我总结了一下，其实主要原因并不是因为跑步，是因为出汗。人经常锻炼身体，各项指标就会趋于正常，三高在中青年阶段基本不用吃药，都是因为懒的。身体好了，做事就有信心了，遇到问题也不再发愁了。
再有就是我感觉出汗可以排出负面情绪，没有理论依据，只是我个人猜测。
每隔一段时间，根据自己的年龄身体状态，给自己制定目标，必须完成。完成以后虽然很累，但那种满足感和成就感会让你觉得自信，而且感觉付出是值得的。久而久之人的心态就会变了，焦虑也会逐渐的淡化消失。一个原因是身体好了，你不在潜意识的害怕事。再有一个原因，出汗会带走一部分负面情绪。
最后提醒一点，很重要。跑步不是唯一选择，可以选择的选项有很多，关键是运动出汗。根据自己的情况，量力而为，不要因运动损伤身体，那就事与愿违得不偿失了。
标签： 焦虑症
文章来源：
心理健康
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