抑郁症患者因遭遇打击而出现精神抑郁的问题并不鲜见。这类患者平时多少言寡语，不善表达。稍有不如意又会变得脾气暴躁、情绪不稳，还会产生极度自卑的情绪。这类抑郁症吃什么食物，主要还是从补充微量元素开始。
含微量元素硒、锌、铜丰富的食品，对这类抑郁症患者效果十分显著。
食物中含锌量最高的是牡蛎，动物肝肾、奶制品中也有分布。体内缺铜也会使神经细胞的内抑制过程失调，使内分泌系统处于兴奋状态而失眠。乌贼、虾、羊肉、蘑菇等均含铜丰富。硒的丰富来源有干果、鸡肉、海鲜、谷类等。复合性的碳水化合物，如全麦面包、苏打饼干也能改善情绪。
除了这些食物富含丰富的微量元素外，一些保健品也能补充人体所需的多种维生素及矿物质，例如生命维他牌多种维生素片。
生命维他牌多种维生素片补充多种维生素和矿物质，由国家食品药品监督管理局批准的国食健字G20040090。生命维他牌多种维生素片以维生素C、维生素E、烟酸、泛酸、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素A等为主要原料制成的保健食品，经功能试验证明，具有补充多种维生素和矿物质的保健功能。
标签： 抑郁症吃什么食物
文章来源：
心理健康
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