老铁们，今天我以男人的角度聊聊，产后抑郁这件事。这在婚姻情感方面往往是一个常常被忽视的大问题，因为常有产后抑郁导致感情不和，离婚，甚至自杀的事情发生。很多男人甚至很多未生孩子的女士，觉得这是玻璃心，矫情的表现。其实对很多新手妈妈来说，生孩子除了产痛，更可怕的是紊乱的激素、孩子的哭闹、突然陌生的老公、过度侵入小家庭生活的长辈……这些，都很有可能把一个原本乐观开朗的女性压垮。
关于预防产后抑郁，给孕产妇们一些建议：
第一，如果自己没有独立养育孩子长大的能力，建议慎重考虑要孩子的事。如果确定要孩子，那么从刚怀孕时起就要做好身心准备，充分接受自己即将成为妈妈的事实，尽早进入母亲的角色。
第二，多与宝宝交流，快速增进母子感情。这点相信很多母亲能做到，因为它近乎是一种本能。就我来说，一见到那个粉粉嫩嫩的小肉团，再被冰冻过的心都要融化了。
第三，有不良情绪要学会释放，与丈夫多沟通、交流，争取夫妻关系向良性方向发展。如果人家不配合，也不必过分纠结自己不被爱、不被尊重这个问
题。人活一世，什么糟心事都可能会遇到。命运从来不跟咱讲道理，那它给咱什么，咱就说服自己去接受。
第四，既不以受害者心态自怜，也不以功臣心态自居，学会对自己的决定和人生负责。没有谁能毁得了谁的一生，很多事情的发生也是自我选择的结果，所以要学会对自己的选择负责。即便是受了伤害，我们的人生也不全然是被动的，我们依然有选择远离伤害的主动权。
第五，对抑郁，在战略上轻视它，战术上重视它。大部分人孕期、产后都会有轻度忧郁的表现，正常情况两周之内就会消失，最长一个月左右也应恢复正常或者减轻，别动不动就觉得自己已经抑郁了，然后把自
我角色设定为说不得、碰不得的“瓷娃娃”。如果发现自己的情绪反常持续很久，而且越来越严重，一定要加以重视，及时调适或治疗，必要时可以用药。
第六，好死不如赖活着。人生已经如此艰难，生命又只有一次，就别再让它染上惨烈的底色。
真心希望每一个产后抑郁患者，都能走出抑郁的阴霾，迎来“心”的阳光。
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