晚上九点多的时候，三楼的阿姨突然给我打电话，提醒我碰到她对门陈女士的时候，记得不要搭理。这位三楼阿姨是个超级好的邻居阿姨，平时常有走动。与邻里关系也是极好的。我纳闷，她为何语气中还带着些慌张。
她的对门，是位刚搬来不久的邻居，有个女儿五六岁的样子，平时我与她极少照面，印象并不深刻。
阿姨给我打电话的那会，这位陈女士正在在家里大摔东西，隔着门，阿姨说摔得声响极大，又喊又叫有些可怕。
白天的时候还整个楼层一间一间敲门，应该是五楼装修的声响刺激了她，嘴里嘟囔着影响了她的休息，但是夜间没有声响的时候，陈女士还是极其狂躁，似乎精神有点问题。
原来陈女士刚生完二胎，正坐完月子，她的丈夫怀疑陈女士是患了产后抑郁症。他很困惑，却不知道应该如何提供帮助，只嘱咐邻居们对他妻子的敲门多有担待。
1.不由得思考“产后抑郁”到底是什么？
产后抑郁症是女性精神障碍中最为常见的疾病，女性生产之后，由于性激素、社会角色及心理变化所带来的身体、情绪、心理等一系列变化。
有情绪低落、快感缺乏、悲伤哭泣、担心多虑、胆小害怕、烦躁不安、易激惹发火，严重时失去生活自理和照顾婴儿的能力，悲观绝望、自伤自杀。
现在也时常有产妇患抑郁症的新闻爆出，然而绝大部份人并没有意识到这种心理疾病的危害。家人不够重视，认为这是一种矫情甚至会嘲讽，“为何别人也生孩子都没事，你却有事”。
抑郁症不可怕，可怕的是对疾病的无知和不重视。
奚梦瑶曾发长文谈产后抑郁，看完很有触动。
她是走秀场上款款娉婷、身姿婀娜的超模亦是赌王之子何猷君的妻子，集事业成功和家庭美好为一身。她却在生完孩子也陷入了迷茫，一度抑郁。
所幸的是她在丈夫和好朋友的开导陪伴下，度过了那一段艰难的岁月。
我们身边的很多妈妈，就没那么奚梦瑶那么幸运了。
可能她本身都没有意识到产后情绪有变化，又不懂得倾诉，只好大哭、发脾气。
2. 产妇抑郁症由何而来？
产后抑郁绝大部分是因为家庭环境，身边没有可以说体谅帮助的人，长时间的压抑。可悲的是绝大部分男人只知道抑郁症可怕，但不知道它怎么来的。
产妇从怀孕时妊娠激素的变化，分娩过程中经历的紧张、疼痛、恐惧等情绪，到生育后社会角色变化带来的心理不适，都可能在照顾孩子的繁杂过程中某个不经意的瞬间爆发。
据中国精神科医师协会统计，产后抑郁症在我国的发病率约为 7.3%～37.14%。出现情绪低落、悲观绝望、烦躁不安这些产后抑郁“症状”的产妇，比例更是高达 50%～70%。
曾看到这样一个留言，道出了多少产妇的心声。
新闻上出现过的产妇自杀、甚至携子自杀事件并非骇人听闻。
2020年9月，日本著名影星竹内结子在自家的试衣间上吊身亡，她自杀的背后，众多网友都猜测是二胎产后抑郁症表现。
2020年4月，湖南长沙的苏女士抱着自己5岁大的女儿跳楼身亡，据报道，死者年仅37岁，还是一位海归博士。
2019年7月，湖北十堰警方通报“女子从27楼坠亡”，确认因产后抑郁自杀。
这种类似的新闻层出不穷，更要敲响警钟，心理咨询师呼吁大家关爱产妇这一群体，产后抑郁绝不是种矫情。
3.产后抑郁怎么办？
奚梦瑶在长文如何对待抑郁：
特别想对刚生完宝宝的妈妈们说一句，在你觉得不快乐难过时，要立刻向爱人家人朋友们告知，同时也要不停告诉自己：“你，没错。”
也想和各位新手爸爸们说，她这样不是矫情，而是你的爱人正在向你发“求救”信号。
产妇自己，在察觉到自己情绪变化的时候，心理学专家表示最好的方法就是倾诉。
首先把内心的苦闷，烦恼和担心一股脑的说不出，不压抑自己的需求，想法。
其次就是自我调节，尽快地去适应角色的转换，多想一想开心的事情，憧憬一下美好的未来。
最后寻求自己喜爱的锻炼方式，瑜伽、跑步等都可以很好的改善自己的情绪。
作为丈夫，是治愈产后抑郁的重中之重，产后抑郁是一个家庭的问题，不要让妻子一个人独自承受疾病。在这个时期更要给足妻子足够的关怀和爱，不管是精神上还是行动上，作妻子引领前方的灯，领着她穿过黑夜，一起获得新生。
每一个妈妈都不容易，患了产后抑郁的妈妈更不容易，作为丈夫，一定要呵护那个为你生孩子却可能会患上产后抑郁的妻子。
请多理解她、看见她、认可她、感谢她……
因为，她值得！
结语：你是否也曾经历过产后抑郁，又是如何走出来，欢迎留言，一起给众多抑郁的产妇朋友们给予有力的帮助。
标签： 男性产后抑郁症
