谢谢邀请。
如果一定选择看书，我建议你选择《焦虑症者的自救》，专业点的，就《认知行为治疗》或者《森田疗法》。
前提是确实被确诊患焦虑症还是经常出现一些焦虑情绪，如果是前者，可能需要一些抗焦虑药物结合心理治疗效果能更理想一些，如果只是继发的焦虑情绪，就要分析原因，改变自己错误的原有认知。
焦虑人人都会出现，其实原本是人类自我防御的一种心理本能，随着人格的成熟，人生阅历的增长，调节能力也会越来越强，现在随着社会生活节奏加快，人们欲望的不断膨胀，工作竞争的日益激烈，预期焦虑几乎成为目前最普遍的社会问题，个人认为，提高自身修养也是自我治疗的一个环节呢。我也经常出现焦虑情绪，但我不怎么看鸡汤文，我读《道德经》。
标签： 焦虑症怎么治疗最好的方法
文章来源：
心理健康
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