也许十几年前，或者更早的时候，我们对于抑郁症还很陌生，而现在因为抑郁症而自杀的新闻却屡见不鲜。前段时间的峨眉山跳崖女子写下了三页遗书，开篇就是“我得了一种病，叫抑郁症。”那么，面对抑郁症，我们该怎么办？
对于轻度抑郁的患者来说：
1、多于积极阳光的人接触，正所谓近朱者赤，近墨者黑，欢快情绪的感染，会使人放松。
2、做一些让自己情绪高涨的行为，比喻听一些带感音乐，跳一跳动感舞蹈，使身体机能感受到积极的氛围。
3、找一些自己喜欢的事情去做，让自己忙碌起来就会忘却烦恼，烦恼是导致抑郁的直通车。
4、经常对自己进行心理暗示，每天对着镜子微笑鼓励自己，是夸一下自己的优势，找到自信就找到了突破口。
对于重度抑郁症患者来说，坚持科学的治疗是非常重要的，比如不排斥药物的治疗，然后做到定期复诊。这样的话，才能顺利达到一个康复的预期。
坚持乐观起来，并听取医生的建议，积极治疗，这比什么都重要！这也是重度抑郁症康复的一个保障与前提。
对于抑郁症，心理治疗是最常见的疗法。心理治疗包括认知行为治疗、人际治疗、精神动力学治疗等方法，特别适用于轻度或者中度的抑郁症患者，可以很好的帮助患者走出困境。
随着医学的不断进步，现在大部分抑郁症患者都有比较好的疗效。特别是经过了系统的药物治疗和心理治疗的患者，往往疗效比较好。另外，患者的自我调节，家庭的支持和鼓励也是非常重要的。
标签： 抑郁症治疗方案
文章来源：
心理健康
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