说到抑郁就不得不提，每个女生基本上都要经历的产后抑郁。
由于孕期雌激素的快速上升到宝宝出生之后雌激素的迅速下降，我们基本上都会感觉到易怒，烦躁，不安，委屈等等负面情绪[委屈]
往往这个时候更多需要家人爱人的陪伴，关心和理解支持。
当然自己的调节也是很重要的一件事情。
这时候我们就要认识到自己的情绪，这段时间是不是非常的不稳定？
然后我们就要去试着调节自己的心态，在这之前也要给家人说明自己因为激素的问题心情不好，这样做之后，家人可能就会更加理解你的易怒和发脾气，还有眼泪[抱抱]
他们就会更加的去注意关心你，因为这个时候的你更需要家人更多的耐心。
然后告诉自己的爱人这些问题，让他更加的包容自己。
之后我们就要自己调节好心情，不过说的自我调节说起来容易，做起来却很困难。[酷]
作为一个经历过产后抑郁的人来讲，我觉得这个时候不要想太多事情
不要想自己是不是一个合格的妈妈，自己做的合不合格正不正确，就要做让自己开
心的事情
[比心]
我们可以从美食开始，吃一些自己喜欢的食物。
当你哪天心情不好的时候，可以让你的老公或者家人帮你做一顿丰盛的大餐，或者出去小酌一杯。
或者拿上爆米花，和老公或者是你的朋友去看场电影。晚上再去吃个夜宵，不用太贵，只需要你喜欢，不用在意他是否会让你发胖，是否不够健康。只需要能够缓解你的心情就可以[机智][机智]
因为往往好吃的东西真的是使人快乐。
但是也是要适量哟，不要暴饮暴食，那样就不是调节心情，而是发泄情绪，这样对身体特别的不好。[耶][耶]
还有每当情绪不好的时候，可以出门去散散步走一走，让老公陪着去逛一逛，如果老公不能陪着自己去溜达溜达也挺好的，可以约自己的小姐妹一起去走一走
然后。可以多看一看宝宝，每个妈妈有了宝宝之后，就算有太多的困难，在面对宝宝的时候一定是很温馨的，所谓为母则刚这个时候我们就会自动变成那个坚强勇敢的妈妈。[大笑]
还有就是，如果当我们的情绪非常非常的不稳定的时候，我们肯定会特别想回到自己的娘家，那个自己特别熟悉的地方，我觉得可以回去。
在那个地方，你会更加的肆无忌惮的发泄自己的情绪，不会强忍着把自己的情绪压在内心之中，让自己更加抑郁，当然我们要提前告诉妈妈，最近自己的情绪很不稳定[亲亲]
之后如果这些方法都不能使你的抑郁有所好转的话，亲爱的相信我一定要去正规的医院去做检查
这个时候可能你真的生病了，需要医生需要调理，一定要去检查一下听从医生的建议。
产后抑郁说简单也简单，说复杂也复杂，这是每一个妈妈必经的阶段，有的人比较严重，有的人可能只是稍微的有点心情不好。
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