在当今这个快节奏的生活里，繁重的工作和学习，带给我们很多的压力，冲击着我们脆弱的心灵。焦虑症和抑郁症就在这种时刻很容易找上门来，但是很多人分不清焦虑症和抑郁症，他们认为都是心情烦躁不安、情绪不佳，那么这两种病有什么区别吗?
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情绪不稳定，睡眠有障碍，思维紊乱，注意力无法集中，时常感到紧张无力和恐惧，还伴有躯体疼痛。这些症状在抑郁症和焦虑症当中都可能出现。
通常这几点能够帮助我们做出明确的区分：
一、抑郁和焦虑对死亡的认知不同
抑郁症患者想死，原因是抑郁症情绪当中的低价值感，会让人有一种生无可恋的感觉。抑郁症的主导情绪成分比较复杂，除了带有焦虑特征的情绪反映外，还包括自责、自罪、自卑、自闭、敏感等。
焦虑症患者怕死，焦虑情绪对死亡和重病有很强的恐惧感。焦虑症主要情绪表现是对未来可能发生的事情过分担忧，并因此痛苦不堪。
二、抑郁症和焦虑症在时间维度上认知不同。
抑郁症倾向于对过去发生的事情，抑郁症则是广泛的退缩和意向减退。
焦虑症更担心将来要发生的事情，焦虑症因为焦虑也出现对某些事情的回避心理，但不是广泛性的兴趣减退和意向减退
三、在生理和体验感上不同。
焦虑太多是由于恐惧和担忧引起的，对事物过度的重视，因此生理活性上会相对提升。有运动型不安的特点。焦虑症的躯体反映主要与植物神经相联系，比如呼吸、心跳、出汗等等。
抑郁症患者重视的东西会越来越少，时常会表现为三低，情绪低落、兴趣下降和精力下降。带有一定的稳固性，比如“梅核气”、两胁疼痛、周身沉重、性欲消失等等。
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