如果长期和一个抑郁症的患者相处在同一环境中，非常容易被他的三观所同化。如果不能好好照顾身边的患者，不能很好地理解他们的情绪，很容易让自己也陷入抑郁症之中。
因此，不管是对于身边有抑郁的亲人还是朋友，要尽可能好好地对待他们。
解决焦虑的四个步骤
问对方究竟在担心什么，然后写下答案；问对方该怎么办，然后写下答案；问对方决定怎么做，然后写下答案；问对方什么时候开始做，然后写下答案；每个人的情况都是不同，所以每个人的焦虑也都是各不相同的。就算是同一个人，当处于不同时期，也会有不同的焦虑。所以先了解焦虑，再解决焦虑。
平时多鼓励多沟通，带动患者多做感兴趣的事，及时分散注意力，让他们在生活中充满了鼓励和激励，帮助他们不在孤立空虚。
多出门走走，新鲜的空气能够缓解低落的情绪，可以选择安静的小溪边或是热闹的小街小巷。增强自信，将消极的情绪转化为积极的情绪，将压力变为动力，从而有效地缓解抑郁。
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文章来源：
心理健康
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