开学后有严重的分离焦虑症怎么办?

心理健康 焦虑症 67

首先,能看出家能给你安全感,让你有足够美好的体验,即使离开家依然有留恋、回忆和想念。

我想起之前因为疫情学生都在家学习,待快要复课时,不时的有家长与我吐槽,说孩子不想去学校,愿意待在家中。我便想到那句”家是心灵的港湾”。如果我们有一个家作为安全依恋的保障,那是幸福和幸运的。

开学后有严重的分离焦虑症怎么办?

同时从你的提问中可以看出,当离开家进入校园后,会有三四天的不适应,有时还会?,这让你有些困扰。当然似乎这样的状况是一时的,并未影响到你的学习生活。

因此,我觉得以目前你所说的情况来评估,只能说你是一个内心感受丰富,对家有足够安全依恋(俗称恋家)的人。至于心理问题,似乎也就是一些情绪困扰。

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当然对于这样的困扰,如果愿意,你可以尝试做以下几方面尝试。

1、梳理一下在家有哪些感受会让你留恋,具体会让你想到什么?

2、梳理一下当你想家,或是?的时候,会想些什么?

3、心不在焉时,会有什么念头冒出来,身体有什么特别的感受,可以用写的方式记录下来。

希望通过这样的尝试,可以帮助你更好的处理情绪上的困惑。在保留对家的留恋的同时,以你觉得更适合的方式在学校中学习生活。

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