推荐一些有辅助治疗抑郁症功效的常见食物：
1、吃一些新鲜蔬果、葡萄柚、柑橘类、木瓜、香瓜，由于这些水果含有极为丰厚的维生素c，可以增强身体的抵御力，最重要的是在制造多巴胺、肾上腺素时，维生素c是重要成分之一。
2、吃一些香蕉、瘦肉、坚果类、绿色蔬菜、番茄、酪梨，由于这些食物含有丰厚的钾离子，而钾离子有稳定血压、心情等作用。香蕉是色胺酸和维生素b6的来源，这些都可协助大脑制造血清素。
3、吃一些鸡蛋、酵母粉、深绿色蔬菜、牛奶、优质肉类、谷类、南瓜子、芝麻，这些食物富含有丰厚的b族维生素。而b族维生素是维持神经系统，及构成脑神经传导物质的必需物质，能有效地预防疲倦、抑郁等。
4、吃一些空心菜、菠菜、豌豆、红豆，由于这些食物含有丰厚的镁，镁具有放松神经等作用。
食材虽然具有一定的辅助抑郁症治疗的效果，但不能够代替专业的抑郁症治疗手段，若有抑郁，及时就医，谨遵医嘱，不开玩笑。
标签： 抑郁症吃什么食物
文章来源：
心理健康
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请发送邮件至23467321@qq.com举报，一经查实，本站将立刻删除;如已特别标注为本站原创文章的，转载时请以链接形式注明文章出处，谢谢！
