香蕉：香蕉中含有一种化统称为生物硷的物质，可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可帮助大脑制造血清素。
樱桃：因为樱桃中有一种叫做花青素的物质，能够制造快乐。美国密芝根大学的科学殖晶绝头全同讨显家认为，人们在心情不好的时候吃20颗樱桃比吃任何药物都有效。
持久忧愁、焦虑或空虚情绪，可以考虑吃一些牛乳类及其制品，多吃各种蛋类，多吃肉类，豆类及其加工制品，蔬菜水果类，还有就是多吃谷物。
难以思考、注意粮呼夜烟矿矿干力无法集中，可以考虑吃一些鱼虾胞即纸源船搞是顶初杀脚、瘦肉、肝、鸡蛋、福牛奶、豆浆、豆腐等，这些食物不仅仅富含蛋白质，还包含大量钙、铁、维生素A等。这些食物可以提高大脑功能，提高记忆力，能保持大脑长时间更好的皇赵解讲聚界洲尔特第工作。
标签： 抑郁症吃什么食物
文章来源：
心理健康
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