都市的紧张节奏，轻易地就让人们走进焦虑的陷阱。科学寻求帮助，是最正确的选择。
生活中，有关焦虑症的医治手段真可谓是五花八门，病急乱投医。如果治疗不当，不但多花钱、延误治疗时机，患者还要忍受更多的疾痛。
据统计，2/3的抑郁症患者有自杀意念，从这些数据我们不难想象，抑郁症该是一种多么严重的疾病，每一年因为抑郁症导致自杀的时间一直屡见不鲜，抑郁焦虑症的危害也同样如此。
抑郁焦虑症是一种急需治疗的严重心理障碍疾病，一旦抑郁焦虑症发作就应及时治疗。治疗方法，主要有以下几种：
一、认知治疗：抑郁症心理治疗方法中的理性情绪治疗、认知心理治疗及人之行为治疗效果最好。
这些治疗基于关于抑郁症的认知三联症理论，即抑郁症患者消极地对待自我、自己的所作所为以及未来。认知治疗的目标是转变患者的消极地认知，用更接近现实的解释替代消极地认知，使患者更好的面对现实，处理好现实问题。
作为患者，应该配合医生调整认知。
二、疏导心理治疗：抑郁患者情绪低落，兴趣索然，往往沉浸在痛苦的病理体验中。因此医生应采取各种积极地手段，来调动患者的积极性，让患者多做一点自己感兴趣的事情，增加患者的活动量，提高兴奋性，改善情绪状态。
医生帮助患者分析自己的过去，现在人格方面的缺陷对疾病的不利方面并克服这些因素，防止情绪低落对身体的损害。
患者自身应该寻找兴趣，并依托兴趣改善生活中的情绪状态。
三、支持性心理治疗：在疾病的早期，患者的情绪极其低落。医生要针对患者心理、社会因素以及所处的不良环境，言语和行为上的支持。所有的抑郁症患者都需要支持和鼓励，并对其疾病状况给与充分解释，如果抑郁症不太严重，应在早期与患者就生活状态进行讨论与咨询。
患者应该开放心房，从自身所处社会角色和生活环境入手，做以针对性改善。
四、药物治疗：抗焦虑药既能稳定患者的情绪，又有助于心理治疗，以苯二氮类最常用。
如果确诊需要用药，患者应该积极配合科学用药。
总之，如果一旦得了焦虑抑郁症就应把握治疗时机，及时就诊，科学确诊，不能自我妄下定论。
病情发现后应尽早控制，以免贻误最佳治疗时机。
本期名医：沈阳市精神卫生中心心理三病房主任 王永柏
出诊时间：每周一至周五 8：00-16：00出诊
电话：024-31217573（主任办） 31217538（医生办）
标签： 焦虑症的自我治疗
