说天文地理 聊鸡毛蒜皮 大家好 我是王十一，我们今天来聊一下抑郁症。
最近疫情属实有点严重啊，各位要做好过年不回家的准备了，自己一个人，孤身在外，要警惕一些心理问题。当然了 正常人谁没点压力呢，俗话说人无压力轻飘飘，
举个例子就像我这几天确实有点飘了，慎独，说的就是要保持自律，单纯的享受孤独是远远不够的。我一个人住着这个大房子，生活条件确实变好了，这放在以前，那就是神仙日子，想打游戏打游戏，想睡到自然醒就睡到自然醒，但是我这心里吧隐约感觉空唠唠的，王者这几天我翻来覆去上了三次，到昨天我卸载了，然后洗了个澡，夜深人静时 我就是想想自己回来的目标和规划。
我就问自己 你最大的目标是什么呢？我几乎瞬间就想到。我想有个家。对 就那种很温馨的家，我属实是漂够了。
不好意思各位 扯得有点远了，我是担心各位在家一个人办公或者长时间独处，产生不好的心理情绪。一直很多粉丝加上妹妹的朋友和我说过，得抑郁症了。
我虽然是过来人吧，但是这种事我也不知道怎么去开导你，本来我就嘴笨，索性就做一期关于抑郁症的视频吧，希望对你有所帮助。
首先记住你不是一个人在战斗，这个病，已经成为一种社会问题了，全球得有3%的人患有这个病，两亿多人何以一样的处境，尤其这个年轻人这个群体中势头很猛。
我记得在2018年的时候我在知乎发过一个帖子，就是想找些人做一款关于抑郁症的app，我做UI，找产品和后台程序，我那时候刚刚好起来，寻思大家一起弄一个产品出来，于是陆陆续续就有人联系我，但是后来把 是我想简单了， 由于各自有各自的工作，而且那个当初打算投资的王哥，后来他也仔细核算一下这个成本超预期，觉得是不可为，最后也就无疾而终了。
现在我有时候就想啊 我当初为什么能得这个病，没道理啊。我就开始复盘哈，我一开始把他归为家庭的原罪，就过去的事然后积少成多，影响到了我。那这就是典型的弗洛伊德所说的心理创伤。
其实这种心理创伤很多人都有，只是有的人比较严重，有的人比较轻。
弗洛伊德认为，你现在出现了一些心理创伤，是由于你过的的一段悲惨经历造成的，所以要解决你这个问题，必须找到你的这个悲惨经历，抚平了这个悲惨经历，你的心理创伤就抚平了。你的病就治好了。
老粉应该也知道，我是和爷爷奶奶长大的，像是户口本 我自己是户主。
小时候家里还穷，我记忆最深的，就是上学时，学校开运动会，我奶拎着袋子，满操场捡矿泉水瓶，招呼我也一起捡，我那时候自尊心老强了，不愿意捡，怕丢人。但是更怕不捡回去挨揍，就只能把心一横，低着头跟着去捡。假装谁都不认识。这心理建设嘛，从小我就会。
等到年纪稍大点，对这方面抵触就更强了，因为我家姑姑叔叔挺多的，对我也一直很照顾，但是我不太喜欢的一点就是，小时候买件衣服，买个杂七杂八的，办个事啥的，有个东北习俗，就是东西不讲价，那感觉很没成就感。有时候讲着讲着 就会讲到我，说这孩子啊 没爹没妈的，可怜的，这一类的话，当时我在旁边，那件东西瞬间我就感觉它不香了。我就不太喜欢了。当然了 都小时候的事了，那时候就盼着快快长大，早点挣钱，现在就当个说一乐。但是可能是那时候种下自卑的种子。伴随了我很久，以至于我在面对自己喜欢的人和事物。需要反复思量，不断的找参照物，不断的需要别人给我建议才能得到一个相对满意的结果。以后有机会讲讲 如何克服自卑啊，我走了个野路子。阿 这是家庭的原罪。
这也就是弗洛伊德心理学上所说的原因论也叫因果论。
但是后来我发现，啧 不对，那些有钱的 上层人士 幸福的 家庭美满的 社会上各个阶级的人都有可能的抑郁症。这是我长大了 我才知道。而且嫌他这个药贵，而且总去医院开很麻烦，吃了几片就不吃了。 有那钱我干点啥不好。
后来我偶然吧，看到了一本书叫被讨厌的勇气，阿德勒心理学的，他提出一种叫目的论的，他说，你现在的心理疾病不是由过去的问题引发的，二是由于你现在的目的所引发的，
我当时记得我人生第一次被裁员，而且他们公司老远了。在杭州余杭区，一个镇子里，叫双枪，大家买菜板子啥的应该见到过，去趟市里，坐公交得仨点，不过山清水秀，这个确实是，临近的大竹海，是我印象中的第二美。小时候抓鱼那回是第一美。听说电影卧虎藏龙就是在这拍的。
言归正传，被裁员嘛，心里多多少少是不舒服滴，当然了 人家没做错，该赔偿的也都赔了。算是个由头吧，那时候正值夏天，面试一回那家伙一身大汗，最后没找到合适的，但是得先找房子，我就在西溪湿地附近有个叫凌波苑的地方租了一个，住进去后，天太热了，不想去面试，就呆了段时间，得，这一呆不要紧，坏菜喽，带俩月，我废了，头不洗 牙不刷是次要的，慢慢地我开始找人生的意义了，这一下就完了，哪有那么多意义，找工作？工作有什么意义？吃饭？吃饭有什么意义？活着？活着有什么意义？
但是得找啊，我还欠着信用卡呢。于是带着糟糕的心态，去面试，一次不中，两次不中，十次，不中，我放弃了，最后遇上了 也就是我名字的由来，十一姐，反正那天我记得也是头没洗，胡子拉碴的，本来寻思走个过场而已，没想到招我了，唉，我这转折点来了，就上班了。但是我万万没想到。这病挺厉害啊，我即便上班了，晚上还是睡不着，天天顶俩黑眼圈，每天躺在床上特别的累，而我还性格孤僻，从不主动找别人说话谈谈心啊啥的，还不喜欢喝酒，一醉解千愁起码还能睡个好觉呢，就这么一天一天行尸走肉喘气着，期间十一姐对我照顾不少，后来我已经无法胜任工作，他是设计组长，都是她帮我干的。领导说话张张嘴就完事了，她是直接上手做了。再后来，过年了，我辞职了，过完年，来北京。准备新的开始。
其实 人比想象中的抗压，现在回头想想也就那样嘛 毛毛雨啦，就像阿德勒说的，心理创伤压根就不存在，人是不会因为过去而影响到现在的，那我为什么不出门，把自己憋在家里呢，因为不出门是一个我觉得更舒适的一个状态而已，我只是为了实现，自已一个更舒适的状态。而找的借口。外面那么热，人情交际那么痛苦。在家里吹空调那肯定舒服啊。
所以后期复盘，弗洛伊德的那种治愈自己的心理方法，我放弃了，他意思是要找到过去的原因，努力想办法去解决这个结。
而阿德勒的就比较适合我，他说人的现在是由于现在的目的所决定的， 而这个目的有可能存在于你的潜意识当中，就是说你自己并没有意识到你有这样的目的，但是你的大脑已经开始为你的目的寻找理由了，它上那去找一个理由呢？
就是去你的记忆中去找，找到一个合适的理由 然后把它合理化，让你自己都觉得，是因为这个原因造成了这个结果。
而事实上这个原因就根本不存在于过去，而是你现在的目的，所以想要治疗你心理创伤的唯一方法，就是改变你现在的目的，而不是寻找过去的源头，所以我现在记性很差，过去了，就忘了，向前看。
抑郁的症状
我说一下抑郁的症状，各位自己判断一下自己有没有抑郁症，或者你关心的人有没有得抑郁症的。这疫情宅在家中 多少心里也有个准备
首先第一个症状就是抑郁，这也是最明显的一个症状，他是一种心理活动，一般人看不见，所以轻微症状的人可能以为就是不开心啥的。
第二个症状就是 对任何事情都没有兴趣，什么都不关心，也就是所谓的快感丧失。
人活着，本质上就是追求一种快感，我们学习 旅游 结婚 生子 吃好吃的 和喜欢的人在一起 奋斗也好 消磨时间也好 这都是追求快感。而抑郁症患者没有快感，他对任何事物都不感兴趣。
大家应该看得出来我本身比较瘦，得抑郁症那时，我体重掉到了80斤，我175的身高啊，就是死活吃不进去，吃几口就恶心。硬撑着吃两口，得呕三下。像我最爱吃的海鲜啊 都没有味道了 哎 那段时间真的是浪费了很多粮食，这得哪得多少钱啊。
当然了这里虽说抑郁症患者没有食欲，但不是说，你喝一勺醋，吃一管辣根没啥事哈，极端的还是能感受到的。所以体重会迅速地暴瘦，所以各位珍惜你们吃的每一顿哈，那是一些人，特别怀念的味道。
三年前的我
现在想 我要是得的是躁郁症就好了，他和抑郁症正好反过来，那家伙吃的相当狠了，疯狂地吃 疯狂地玩。不过躁郁症的人也没有快感，最终还是会回到抑郁状态来。
这俩病最终都会统一地让自己丧失一个人类基本情感，就是喜。喜怒哀乐的喜。这时候你的笑点奇高。你找不到什么让你开心的事或者点，笑起来都是皮笑肉不笑。
第三个症状就是 睡眠障碍
抑郁症患者，基本睡眠都有问题。它分两种情况哈，一种是失眠，一种是过眠。就字面意思哈。过敏严重的睡着睡着就睡不醒了。一个人生活的抑郁症患者，请注意这两点。
我躺在那个小房子里面，晚上睡不着，睁眼就下午4点多了，一天一顿饭，饿得不行了 面无表情 无精打采地去对面的西溪饭堂 吃一顿，回去继续躺着，电影也不看，游戏也不打，就躺着不动。上厕所都嫌累。
当然了这也是表面，并不确定就是抑郁了，看起来又懒惰，又矫情，不愿意说话，眼神麻木那种的人，也可能本身就这样。
像一般心情不好的，也会出现这种抑郁情绪，但他不是疾病，抑郁症是疾病，准确点说是脑功能障碍。
虽然很相似，但是抑郁症的严重程度和时间长度非常长，倡导你控制不了。
第四个是 运动神经异常
这个抑郁症患者如果情节严重的话，是无法控制自己的手脚的，比如拿筷子一直在抖，你自己是不会意识到你在发抖，但是别人能看出来，严重的最后就像植物人似的。吃喝拉撒都得别人照顾。
第五个是疲惫感和无力感
这种感觉吧，怎么说呢，他是一直持续，无法缓解的。你得了这个病，举个例子，就像你心里的弹簧，拉吐露口子了，你再想回到正常的状态，就不现实了，如果你控制不住，表现在外的就是双眼发呆，四肢无力，说话喘气都嫌累。这样很可能会被一些人误解，这人看上去，好懒散啊，一点没有上进心，傻呆呆的，说话驴唇不对马嘴，但是其实它可能内心很想努力去变回到正常的状态，但是他做不到。谁都有个青春年少的时光，也不是生来就这样的。但是现实点来讲，这个状态在求职找工作，确实是很难很难。我当年都不抱任何希望了，只是想打卡流程，完事赶紧回家。所以大家啊 不要轻易去评判别人，它懒惰，矫情，或者不争气。他们很可能不是懒，而是在经受着难以想象的痛苦。虚无的痛苦。
不过我当年啊 应该属于比较轻，因为我一开始把该看的经典电影啊 都看了，像是肖申克的救赎，星爷的全套影片 啥看了。第一次看肖申克的救赎，确实颇深。好的东西 一定要珍惜第一次，这叫第一印象。相当重要了。
我抑郁症彻底好了也是因为第一次的印象。怎么说呢 就是一瞬间的事。
当年刚来北京，有一天我姐夫拉着我们去动物园。我那时候整天都不说话，就在家里干待，就愣神了。跟傻子没区别，坐车，我在后面，我老妹和侄女在旁边，路过一片高楼林立，瞬间豁然开朗，看见天安门了。欧吼，以前没亲见见过，都是照片印象，这第一次看见，我去，这世界上的建筑真的很神奇，他就静静地矗立在哪，雄伟，碰巧，天空一片云飘走，阳光照进来，透过车窗，撒我脸上，一瞬间吧，我感觉我活了。就感觉一切都不是个事。一切都不是个事，往坏了说，虚无主义，很痛苦。往好了说，那就是，通透了。是积极的那种通透。想要体验想要经历更多的那种通透。
第六点就是 无价值感和自责
无价值感类似就是你一直寻找意义，你做一个设计图，或者想干什么事，你会找意义，但是归根结底，慢慢都会往一切都是无意义的这个方向上偏，这也是抑郁症患者极度缺少自信的来源。
还有自责就是很多明明不是你自己的错，但是你会主动联想到是你的原因，都是我的错，然后陷入无尽的自责。人嘛 有时候自私一点，挺好的。
其实这一切根源就是你自己已经无法思考了。也无法集中注意力，做事没有任何条理和头绪。一团乱麻，你会一直犹豫，永远拿不出一个结论来。你就想推翻重来。
然后会产生出第七个症状自残或者自杀的念头
比如说，下班回来。总想去天台看看楼下。面对无尽的痛苦，无尽的自责。你就想着重来一次吧。每年因抑郁症死亡的人数高达100万人左右。可以说这个病肆虐全球。
以上这其中症状，如果你有两个或三个以上，并且持续两周以上的，建议寻求家里人或者医生的帮助，如果你看到我的视频，但是没人倾诉的话，我也可以做一个倾听者。毕竟这几个症状那一个都不轻。这个有点和25号宇宙所说的行为沉沦类似，而且还符合熵增定律里说的，封闭环境，无外界压力做功。不过 我们最多能提供改变的功和环境，最终能否迈过这个坎，还是需要自己。这场战争没有硝烟但是也挺难受的。
以上是症状，还有一些解决办法，像是阿德勒心理学和我自己的一些经历和理解。
但是科学上来讲，这些东西难道仅仅是心理因素吗？
不是的，一般我们理解的抑郁症都是有心结的，悲伤的往事啥的，其实不是的。根据数据统计，没有原因的抑郁症患者占了大多数。就是那种，在我看起来，生活的很幸福，父母都健在，从小也不穷啊，长大了上学工作，也没有太大的坎坷。这里就要说了，这个抑郁症还真是无差别攻击的。跟你是有钱，还是没钱，什么社会阶层，生活环境，教育程度 家庭背景完全不看你这些。说得就得，没有任何顾忌。另一种角度来说，一视同仁，绝对的公平。我公司老板有得的。以前我觉得那有钱人的快乐，我想象不到啊。没想到，人家在北京要房有房，漂亮媳妇，懂事孩子。公司也赚钱。哎，就莫名其妙地得了。你完全get不到，为什么得，他自己也不知道自己为什么得抑郁症。这就特别奇怪。
抑郁根源
就在去年10月份的时候，在日本的东京的一个医科大学，有一个教授发现，引发抑郁的病毒基因，就是说，抑郁症是由病毒引发的，咱们现在居家隔离，也是这个病毒闹的。这个病毒，我以后着重和大家聊一聊。它其实有好有坏吧，双刃剑。
所以这个抑郁症，跟你内不内向，内心是否强大，没有半毛钱关系，号称钢铁直男的人，也经不住物理魔法双重夹击。
这个病毒叫人疱疹病毒6号，一种神经性病毒，他会影响人类的神经系统，造成人心理上或者精神上的疾病，这个不是什么稀罕品种，每个人身上都有得，平时也老实巴交的，不爱动弹。但有一个前提，就是在人免疫力低下的时候，他感觉到了，使命的召唤，于是开始繁殖，表现的症状呢 就是我们平时说的，上火，嘴上起泡。口腔溃疡，
研究发现，这个病毒会在人体疲劳的时候，烦躁的时候，大量繁殖，然后攻击人鼻腔内的一个叫嗅球的组织，进而影响到大脑，产生抑郁情绪。
有一个词大家听说过就是产后抑郁，这个很常见的，所以咱们知道了他的来源，家人提前做好预防，就能做到知己知彼了。
第一他在免疫力低下的时候会出现，也就是疲劳压力大 也就是你上火的情况下，那么锻炼好身体，少熬夜，你看这是提醒我也是提醒大家的，不能再熬夜了。都说我的声音适合催眠，那么我最近就开始保持更新频率了周三和周五西瓜更。大家可以听着睡觉。
魔抗方面就像上面说的阿德勒的心理书籍还是不错的，可以去看看。
好啦 这期就讲到这里啦 下期奇闻篇再见。
标签： 抑郁症的表现症状
